最近全國各地氣溫驟降,，寒冷天氣對于中老年人來說實(shí)在算不上友好,，已經(jīng)有研究證明：寒冷季節(jié)對老年人死亡率影響更大，尤其是在12月和2月。

王老伯一到冬季便開始焦慮了,，他清楚地記得就是在去年一個(gè)冬天下雪的日子自己突發(fā)腦梗：突然昏迷,、肢體偏癱,、口舌歪斜,、偏身麻木、言語不清……家里人慌里慌張將他送到了急診,，雖然性命保住了,，但至今還遺留右下肢走路費(fèi)勁的后遺癥。

為什么冬天是腦血管病高發(fā)的季節(jié)呢,？可以從以下幾個(gè)角度來了解：

◆氣溫下降

當(dāng)人體從溫暖的室內(nèi)環(huán)境轉(zhuǎn)移到較冷的室外環(huán)境時(shí),，交感神經(jīng)系統(tǒng)立即受到刺激而興奮緊張，大血管收縮,，導(dǎo)致血管阻力和血壓升高，心腦負(fù)荷也隨之增加,，導(dǎo)致出血性中風(fēng)的可能性大大增加,；大多數(shù)中風(fēng)患者的血管都存在血管狹窄病變，小血管的收縮會中斷某些腦組織的血液供應(yīng),。與此同時(shí),，寒冷的刺激會增加血液中的纖維蛋白原，導(dǎo)致血液粘稠度增加,，易于形成血栓,，加重動脈粥樣硬化造成的腦供血不足，這些不良影響都會導(dǎo)致缺血性中風(fēng),。

◆運(yùn)動減少

在寒冷的冬天,，很多人蜷縮在沙發(fā)上，看著電視或手機(jī),，手捧著零食,、奶茶,。這種舒適帶給人們的就是減少運(yùn)動量，這必然會加重血脂,、血糖的代謝紊亂,，進(jìn)一步損傷血管，加速大,、小動脈粥樣硬化的進(jìn)展,。

◆缺乏通風(fēng)

冬季室內(nèi)缺乏通風(fēng)，如二手煙,、廚房油煙,、裝修異味等有害氣體來不及散發(fā)，必然會對中風(fēng)患者的身體造成傷害,，導(dǎo)致腦血管疾病發(fā)生的概率增加,。

在日常生活中，應(yīng)該注意什么,，讓中風(fēng)患者安全過冬,？以下幾點(diǎn)要牢記：

規(guī)律作息：冬季作息應(yīng)規(guī)律，每天保證足夠的睡眠和休息時(shí)間,，盡量不熬夜,。

防寒保暖：冬季天氣寒冷，腦卒中患者應(yīng)注意加強(qiáng)保暖,，外出時(shí)多穿衣服,，尤其是頭部和四肢的保暖，避免因寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮和血壓升高,。

控制高危因素：要合理控制血糖,、血脂和血壓等卒中高危因素，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行藥物治療和生活方式調(diào)整,。

戒煙限酒：戒煙限酒也是非常重要的,，因?yàn)闊煵葜械挠泻ξ镔|(zhì)和過量飲酒都會增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

避免情緒劇烈波動：情緒劇烈波動是腦卒中的常見誘因之一,，我們要避免情緒劇烈波動,，以免引起血壓波動和腦血管意外。

合理運(yùn)動：在冬季,，由于天氣寒冷,，很多人不愿意外出運(yùn)動。合理運(yùn)動也是預(yù)防腦卒中的重要措施,，可以選擇適合自己的運(yùn)動方式,，如散步、太極拳等,。冬季早晨氣溫較低,，腦卒中患者在晨練時(shí)應(yīng)選擇適宜的溫度,，最好在太陽升起后再進(jìn)行鍛煉。

合理飲食：冬季天氣寒冷,，人們的食欲也會相應(yīng)增加,。但是腦卒中患者需要注意飲食，盡量選擇清淡易消化,、營養(yǎng)豐富的食物,，避免高脂肪、高熱量和高鹽的食物,。

保持大便通暢：冬季氣候干燥,，腦卒中患者應(yīng)注意保持大便通暢，避免用力排便導(dǎo)致血壓升高,。

定期檢查：腦卒中患者應(yīng)定期進(jìn)行身體檢查,，包括血壓、血糖,、血脂等指標(biāo),，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問題。

遵醫(yī)囑用藥：腦卒中患者應(yīng)遵醫(yī)囑使用藥物,，不隨意更改用藥劑量和時(shí)間,，以確保治療效果。

及時(shí)就醫(yī)：如果腦卒中患者感到身體不適,，如頭痛,、眩暈、肢體麻木等,，需要及時(shí)就醫(yī),。在冬季，由于天氣寒冷,，血管收縮,，患者的癥狀可能會加重。因此,，患者需要密切關(guān)注自己的身體狀況，及時(shí)就醫(yī),。

□蘭州市健康教育所 提供

責(zé)任編輯：王旭偉