一月是我省一年中氣溫較低的月份,，正值呼吸道疾病高發(fā)期,，甘肅省疾控中心近日發(fā)布一月健康提示，提醒公眾為了自己和他人的健康繼續(xù)做好個人防護和健康管理，當好自身健康“第一責任人”,。此外,，還要注意心腦血管疾病的預防,，同時在防寒取暖時謹防非職業(yè)性一氧化碳中毒事件的發(fā)生,，若出現(xiàn)降雪、結冰等天氣,，老年人外出要小心,，以防摔倒。

呼吸道疾病

做好個人防護

冬季氣溫低,，空氣干燥,，有利于各種病原微生物滋生與傳播。省疾控中心建議在呼吸道疾病高發(fā)期做好個人防護措施,。

這些情形應科學佩戴口罩：新冠病毒感染,、流感等呼吸道疾病感染者前往室內公共場所或與他人近距離接觸時；出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽,、流涕、咽痛,、肌肉酸痛,、乏力等呼吸道癥狀者前往室內公共場所或與他人近距離接觸時；前往醫(yī)療機構就診,、陪診,、陪護,、探視時；呼吸道疾病高發(fā)期間,，外來人員進入養(yǎng)老機構,、社會福利機構,、托幼機構等脆弱人群集中場所時,；呼吸道疾病高發(fā)期間，養(yǎng)老機構,、社會福利機構,、 托幼機構、學校等重點機構的醫(yī)護,、餐飲,、保潔、保安等公共服務人員工作期間,。

注意個人衛(wèi)生,，避免用未清潔的手觸摸口、眼,、鼻,，打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋,。做好手衛(wèi)生,，打噴嚏后、咳嗽后,、飯前便后,、接觸污染物后要及時進行手衛(wèi)生。還應注意房間通風,，天氣適宜時,，每天通風2至3次，每次20至30分鐘,。通風時要注意保暖,，防止感冒。要做好自我健康監(jiān)測,，如果出現(xiàn)發(fā)熱,、咽痛、咳嗽等呼吸道癥狀,，要戴好口罩,，做好防護，并第一時間就醫(yī),，切勿盲目服藥,，耽誤治療,。

非職業(yè)性一氧化碳中毒

保持通風是關鍵

一氧化碳主要是由于燃料燃燒不充分而產生的中間產物，它可以經由呼吸道通過血氣交換進入人體血液,，與血紅蛋白結合而形成碳氧血紅蛋白,，導致血紅蛋白攜帶氧的能力喪失，致使組織窒息,，嚴重時可導致死亡,。

哪些情況可能引起一氧化碳中毒？冬天用煤爐取暖,，門窗緊閉,、排煙不良；煤爐沒有煙囪或煙囪閉塞不通,；煙囪正對風口,，煤氣逆流入室；室內無通風設備,；液化灶具泄露,、煤氣管道泄露；使用燃氣熱水器并與浴室建在同一室內,；長時間停車時開空調,。

如何防范一氧化碳中毒？保持通風是關鍵,。家中生煤爐,，一定要保持開窗通風，或者設通風口,，空氣保持流通,，危險就會降低。農村農戶煤爐各連接處一定要確保密封,，防止氣體外泄,，及時清理煙道，防止煙道堵塞,。居民家中禁用直排式熱水器,，洗澡注意通風。汽車怠速運動時,，不可長時間開空調,，在開空調的密閉空間，也會引發(fā)一氧化碳中毒,。

心腦血管疾病

注意保暖 減少晨練

冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),，每年到了冬季，低溫環(huán)境下,，血管會加劇收縮,，血管阻力以及血壓升高,；同時天冷時多數(shù)人喝水比其他季節(jié)要少，造成血液黏稠度升高,，容易引起心腦供血不足,，誘發(fā)心腦血管意外。

發(fā)生心腦血管疾病的主要表現(xiàn)為,，數(shù)日或突發(fā)乏力,、頭暈、頭痛,、眩暈,，肢體活動障礙,、胸部不適,、心悸、心絞痛,、氣短,，部分患者伴有惡心、嘔吐現(xiàn)象,，嚴重者出現(xiàn)摔倒,、意識不清等癥狀。

如何預防心腦血管疾??？氣溫驟降時，要及時添衣,；晚上睡覺要注意保暖,。情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動,。注意勞逸結合,，防止過度疲勞。心腦血管患者天冷時應減少晨練,，最好在上午10時以后再出去鍛煉,，鍛煉中不要選擇跑步、跳繩,、打球等激烈運動項目,。多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢,，防止便秘,。定期體檢或檢查，心腦血管疾病患者要按時服藥,，不可突然減量或停藥,。要避免感冒,，人多的地方要少去，減少被傳染的概率,。

老年人摔倒

容易加重原有內科系統(tǒng)疾病

冬天如果下雪,、結冰，則路面濕滑,，加上衣物很厚,，遮擋望向腳下路面的視線，老年人更容易在冬天摔跤,，發(fā)生骨折,。老年人一旦發(fā)生骨折，容易導致原有的內科系統(tǒng)疾病加重,，以及引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染,、褥瘡、肺炎等并發(fā)癥,。

那么該如何防范摔倒,？可以在馬桶、蹲坑,、廚房,、樓梯、過道等地方的墻壁上安裝防滑扶手,，安裝小夜燈,，給地板打防滑蠟等。老年人應穿著具有防滑功能的鞋子,。遇到雨雪天,，老年人盡量不要出門。出門前建議在衣兜里放一張寫有家人聯(lián)系方式的紙條,，以備意外發(fā)生時自己或路人,、醫(yī)護人員能及時聯(lián)系上家人。摔倒后別急著起身,，先原地感受一下身體狀況,，如果感覺不適，要及時求助路人或家人,，盡快撥打120,，等待醫(yī)護人員前來救助；如果能站起身來,，可以緩慢移動到附近安全地點,，休息觀察一下自身的身體狀況，并及時就醫(yī),。

蘭州日報社全媒體記者 劉曉芳

責任編輯：王旭偉