省疾控中心發(fā)布二月健康提示—— 節(jié)日期間謹(jǐn)防各類疾病侵?jǐn)_健康
二月將迎來農(nóng)歷新年,我們每個人都沉浸在節(jié)日的歡樂氛圍之中,。近日,,甘肅省疾病預(yù)防控制中心發(fā)布二月健康提示,提醒公眾在家人團(tuán)圓,、歡慶新春的同時,,也要注意自己和家人的身體狀況,避免各類疾病在節(jié)日期間侵?jǐn)_健康,。
呼吸道傳染病 養(yǎng)成良好個人衛(wèi)生習(xí)慣
二月正值春節(jié)長假,,人員流動較大,又是呼吸道疾病高發(fā)期,,為了自己和家人的健康,,要繼續(xù)做好個人防護(hù)和健康管理,當(dāng)好自身健康“第一責(zé)任人”,。
養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,,咳嗽或打噴嚏時,用紙巾,、毛巾等遮住口鼻,。飯前便后及接觸臟東西后要洗手,盡量避免臟手接觸口,、眼,、鼻。
前往人員密集的公共場所或正值呼吸道疾病感染期間,,請科學(xué)佩戴口罩,,注意及時更換口罩,。
保持房間通風(fēng),,天氣適宜時,每天通風(fēng)2到3次,,每次20至30分鐘,。通風(fēng)時要注意保暖,防止感冒,。
做好自我健康監(jiān)測,。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛,、咳嗽等呼吸道癥狀,,要戴好口罩,,做好防護(hù),并第一時間就醫(yī),,切勿盲目服藥,,耽誤治療。
非職業(yè)性一氧化碳中毒 保持通風(fēng)是關(guān)鍵
一氧化碳主要是由于燃料燃燒不充分而產(chǎn)生的中間產(chǎn)物,,它可以經(jīng)由呼吸道通過血氣交換進(jìn)入人體血液,,與血紅蛋白結(jié)合而形成碳氧血紅蛋白,導(dǎo)致血紅蛋白攜帶氧的能力喪失,,致使組織窒息,,嚴(yán)重時可導(dǎo)致死亡。
預(yù)防一氧化碳中毒,,保持通風(fēng)是關(guān)鍵,。家中生煤爐,一定要保持開窗通風(fēng),,或者設(shè)通風(fēng)口,,空氣保持流通,危險就會降低,。煤爐各連接處一定要確保密封,,防止氣體外泄,及時清理煙道,,防止煙道堵塞,。
居民家中禁用直排式熱水器,洗澡注意通風(fēng),。
汽車怠速運動時,,不可長時間開空調(diào),在開空調(diào)的密閉空間,,也會引發(fā)一氧化碳中毒,。
飲食安全 不要到無證照攤點購買食品
春節(jié)長假是走親訪友好時機(jī),各種聚會應(yīng)接不暇,。面對各種美食,,大眾應(yīng)合理膳食,保證食物多樣化,、粗細(xì)搭配,、多吃蔬果、奶類,、大豆,、雜糧,適量增加魚,、禽,、蛋,、瘦肉等食物。適當(dāng)運動,,限量飲酒,,少鹽少油少糖,足量飲水,。三餐飲食有規(guī)律,,不要暴飲暴食。如出現(xiàn)嘔吐,、腹瀉等癥狀時,,應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。
購買食品時應(yīng)選擇證照齊全,、誠信規(guī)范的市場,、超市或其他銷售攤點,不要到無證照攤點購買食品,。
不要購買未經(jīng)動檢部門檢疫的肉類制品和死因不明的畜,、禽、水產(chǎn)動物及制品等,。不要購買和食用野生動物,、野蘑菇、野菜等可能具有毒性和寄生蟲等高風(fēng)險食物,。
處理生,、熟食物及其包裝前后要洗手,食物加工前要認(rèn)真清洗,,烹調(diào)加工完畢后要及時清洗和消毒臺面和廚具,。生食熟食分開存放和加工。
外出就餐時,,應(yīng)選擇環(huán)境衛(wèi)生清潔,、信譽(yù)度好、證照齊全的餐飲單位或攤點,,現(xiàn)場查看餐飲單位是否持有有效《食品經(jīng)營許可證》和餐飲單位食品安全等級公示牌,。不要到無證照餐飲單位或攤點就餐。
防凍傷 做好保暖 加強(qiáng)鍛煉
春節(jié)長假,,不少朋友會選擇去滑雪嬉雪,,但二月仍有寒潮天氣,,因此在滑雪嬉雪的同時,,應(yīng)做好防寒準(zhǔn)備以防凍傷。
外出,、戶外活動或進(jìn)行雪天活動時,,要提前做好防護(hù)工作,,及時增加衣物,保護(hù)好易凍傷部位,,及時更換掉潮濕的手套和鞋襪,,不要赤手接觸寒冷金屬。
在冬天,,也應(yīng)適當(dāng)多吃些有防寒作用的食品,,盡可能吃熱飯、喝熱飲,,增強(qiáng)抗寒力和抵抗力,。長期處于露天環(huán)境時,切忌長時間靜止不動,。除做好保暖之外,,還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán),。
蘭州日報社全媒體記者 劉曉芳
責(zé)任編輯:王旭偉
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