甘肅省高血壓質控中心,、甘肅省高血壓?？坡?lián)盟在蘭州大學第二醫(yī)院心內科舉行世界高血壓日大型義診活動。

高血壓是我國患病率最高的慢性病

“很多人不知道,，高血壓是當前我國患病率最高的慢性病,，也是心梗,、腦梗、腎衰等多種疾病的危險因素?！碧m州大學第二醫(yī)院心內科主任醫(yī)師,、甘肅省醫(yī)師協(xié)會高血壓專業(yè)委員會主任委員余靜教授說。

《中國心血管健康與疾病報告2022》顯示,，我國成人高血壓患者約為2.45億,，高血壓早已成為常見且嚴峻的公共衛(wèi)生問題。

“目前還缺乏針對高血壓病因的根本性的治療方法,，大多數患者需長期,，甚至終生服降壓藥。同時,，需要長期治療,，定期隨訪?！庇囔o教授強調,，只有通過長期治療，才可能使血壓達到或接近目標血壓,，預防靶器官損害和高血壓并發(fā)癥的發(fā)生,。

控制血壓需要保持健康生活方式

“除了遺傳因素外，很多高血壓的發(fā)生都和不良生活習慣,、飲食習慣有關,。因此，鼓勵人們采取健康的生活方式,，如低鹽低脂飲食,、適量運動、保持健康體重等,，以預防和控制高血壓,。”余靜表示,，要控制血壓,，在日常生活中要做到以下幾點：

一是限制鈉鹽攝入；世界衛(wèi)生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5克/日,，建議用低鈉鹽替代普通食鹽,。二是減輕體重；三是適量運動,；建議根據自身條件每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動（如快走,、慢跑、游泳或騎自行車）,。四是戒煙,；五是戒酒；六要保持心理平衡；長期精神緊張或焦慮,、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風險，應保持積極樂觀的心態(tài),，避免負面情緒,。

蘭州日報社全媒體記者 田小東

責任編輯：王旭偉