肝臟,，是人體最重要的消化和代謝器官之一,，參與多種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和分解。7月28日是第14個(gè)“世界肝炎日”,，今年我國(guó)的宣傳主題是“消除肝炎,，積極行動(dòng)”，旨在進(jìn)一步提升全民病毒性肝炎防治意識(shí),，號(hào)召全社會(huì)積極行動(dòng),，最大限度遏制新發(fā)感染，有效發(fā)現(xiàn)和治療患者,，切實(shí)減輕疾病負(fù)擔(dān),，盡早實(shí)現(xiàn)“消除病毒性肝炎公共衛(wèi)生危害”的目標(biāo),。當(dāng)日，甘肅省疾病預(yù)防控制中心發(fā)布健康提示,，預(yù)防病毒性肝炎,，保護(hù)好我們的肝臟，這份“肝”貨請(qǐng)收好,！

病毒性肝炎的癥狀表現(xiàn)

☆倦怠,、乏力、食欲不振,、皮膚瘙癢等癥狀,。肝區(qū)疼痛、肝臟增大,、按壓或叩擊肝臟部位時(shí)有疼痛明顯等癥狀,。腹脹、惡心,、嘔吐,、厭惡油膩的食物、上腹部不適等癥狀,；病情進(jìn)展加重可能出現(xiàn)腹水,、胃食管靜脈曲張破裂出血等癥狀。尿液顏色加深,、皮膚和眼球鞏膜黃染等典型黃疸癥狀,，患者糞便顏色亦可能變淺等。

病毒性肝炎的感染途徑

☆甲肝,、戊肝,。糞-口途徑傳播：患者食用或接觸了被甲肝或戊肝病毒污染的水、食物,、玩具等物品,，病毒入口導(dǎo)致感染。

☆乙肝,、丙肝、丁肝,。血液傳播：帶有病毒的血液經(jīng)輸血,、血液透析、器官移植,、注射器,、手術(shù)、針刺,、公用剃須刀等方式進(jìn)入人體導(dǎo)致感染,。性接觸傳播：肝炎病毒感染者的精液,、陰道分泌物中也含有病毒，無(wú)保護(hù)性措施的性接觸可感染病毒,。母嬰傳播：病毒通過(guò)胎盤從母體感染胎兒稱為宮內(nèi)感染,；分娩前后嬰兒皮膚或黏膜破損，接觸母親血液,、羊水和分泌物中的病毒導(dǎo)致感染為圍產(chǎn)期傳播,；分娩后母嬰間密切接觸導(dǎo)致感染為分娩后傳播。

如何預(yù)防病毒性肝炎,？

☆接種疫苗,。甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗,，是預(yù)防相關(guān)肝炎病毒感染最有效的方式,。

☆注意個(gè)人衛(wèi)生。養(yǎng)成良好手衛(wèi)生習(xí)慣,，不喝生水,，不吃未煮熟的食物，是保護(hù)我們免于糞-口途徑傳播的甲肝和戊肝傷害的良好措施,；不與他人共用牙刷,、剃須刀，不在非正規(guī)場(chǎng)所進(jìn)行穿耳,、刺青,，不在非正規(guī)場(chǎng)所獻(xiàn)血，注意安全性行為等可避免乙肝,、丙肝等血液,、體液傳播。

☆母嬰阻斷,。新生兒乙肝母嬰阻斷,，是對(duì)乙肝病毒表面抗原陽(yáng)性的母親所生新生兒，出生后12小時(shí)內(nèi)接種乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白,，能有效阻斷乙肝病毒母嬰傳播,。另外乙肝表面抗原檢測(cè)陽(yáng)性孕婦在孕期應(yīng)定期復(fù)查乙肝DNA，乙肝五項(xiàng)定量,，肝功能,，甲胎蛋白，血常規(guī)等指標(biāo),，若孕期病毒載量較高,，應(yīng)在專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行抗病毒治療,，可進(jìn)一步降低乙肝病毒母嬰傳播幾率,。

其他護(hù)肝小妙招

☆戒煙戒酒,。酒精會(huì)加重肝臟排毒負(fù)擔(dān)，而煙草中含有的尼古丁等有毒物質(zhì)也會(huì)損害肝臟功能,。

☆合理膳食,。調(diào)整蛋白質(zhì)和脂肪攝入比例，預(yù)防脂肪肝,；少食燒烤和腌制食物,，減少苯并芘、亞硝酸鹽等有害物質(zhì)代謝對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān),；拒絕過(guò)期霉變食物,，避免黃曲霉素對(duì)肝臟的損害。

☆適量運(yùn)動(dòng),。適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以幫助身體加速肝臟細(xì)胞代謝,，提高免疫力。保證充足的睡眠,，給肝臟充分的營(yíng)養(yǎng)和休息時(shí)間,。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 田小東

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