“春捂秋凍,，雜病不生”是一句廣為流傳的俗語(yǔ),。那么這個(gè)“春捂”究竟應(yīng)該怎么捂呢？“春捂”就是多穿一點(diǎn)嗎,？近日,，甘肅省疾控中心發(fā)布健康提示，讓我們一探究竟,！

“春捂”應(yīng)該怎么捂,？

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)節(jié),，人體順應(yīng)自然界的變化,，毛孔張開(kāi)、陽(yáng)氣外散,。但此時(shí)溫度相對(duì)較低,，人們?nèi)暨^(guò)早減少衣物，容易受到風(fēng)寒濕邪的侵襲,，引發(fā)感冒,、咳嗽等病癥,。因此，“春捂”是非常必要的,。

“春捂”要講究方法,?！拔妗钡某潭葢?yīng)以自身感覺(jué)溫暖,，又不出汗為宜。如果“捂”時(shí)不覺(jué)得咽干舌燥,，身體也不出汗,，即便氣溫稍高，也不必急著減衣,。如果覺(jué)得“捂”后身體出汗,，則要早點(diǎn)換裝，不然捂出了汗反而容易受風(fēng)著涼,。

具體來(lái)講,，在春季不要急于脫掉厚衣服，尤其是老人,、兒童和體質(zhì)較弱的人群,；早晨和晚上溫度較低時(shí)仍需適當(dāng)保暖，尤其注意頸部,、腹部和足部這些易受寒的部位,。大家可以采用“洋蔥式穿衣法”，即多穿幾層薄衣服,，以便根據(jù)天氣變化及個(gè)人情況隨時(shí)增減衣服,。

“春捂”要捂好這三處！

“春捂”并不是簡(jiǎn)單的“多穿衣服”,，“捂”的位置也很重要,。

1.頸項(xiàng)部 頸項(xiàng)部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴，是容易中風(fēng)邪的地方,。保護(hù)好頸項(xiàng)部,，可以避免風(fēng)邪侵襲，建議根據(jù)溫度戴好圍巾,、帽子,。

2.腹部 主要是捂肚臍，肚臍又叫神闕穴,，溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣,，特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人,，要特別注意肚臍部位的保暖,。

3.膝足部 都說(shuō)“寒從腳下生”,，所以膝足部的保暖也尤為重要，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原則,，秋褲先別著急脫,。

“春捂”要捂到什么時(shí)候？

專(zhuān)家建議：遵循“815”原則,。當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時(shí),，需要“捂”。當(dāng)氣溫連續(xù)幾天保持在15℃以上時(shí),，就不需要“捂”了,。

哪些人群不適合“春捂”？

“春捂”更多適用于平時(shí)體質(zhì)虛弱的年輕人,、抵抗力較弱的老年人,、久病之人以及兒童。

對(duì)于青壯年,，尤其是體質(zhì)偏燥熱,、陰虛或者濕熱的人，“春捂”就不一定適合了,。

☆特別提示

除了衣著方面,，飲食上的“春捂”也很重要，建議進(jìn)食一些辛溫升散的食品,，如豆豉,、韭菜、蔥,、香菜等,。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 田小東

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