3月18日是“全國(guó)愛(ài)肝日”,，當(dāng)天,，蘭州市一院,、市二院等醫(yī)療機(jī)構(gòu)分別舉辦大型義診活動(dòng),，以實(shí)際行動(dòng)響應(yīng)“中西醫(yī)結(jié)合,，逆轉(zhuǎn)肝硬化”的主題,，為提升民眾肝臟健康意識(shí),、消除肝炎危害貢獻(xiàn)力量,。

專家表示,，肝臟是人體中最大的實(shí)質(zhì)性器官,，承擔(dān)著代謝、解毒,、儲(chǔ)存能量等多重功能,，對(duì)維持生命活動(dòng)至關(guān)重要。但在日常生活中一些看似平常的習(xí)慣卻在悄無(wú)聲息地傷害肝臟,，給身體健康帶來(lái)隱患,。

護(hù)肝知識(shí)“干貨”滿滿

共筑防治防線

肝臟疾病是全球性的公共衛(wèi)生問(wèn)題，我國(guó)作為肝病大國(guó),，防控形勢(shì)尤為嚴(yán)峻,。今年全國(guó)愛(ài)肝日強(qiáng)調(diào)“中西醫(yī)結(jié)合，逆轉(zhuǎn)肝硬化”,，旨在整合中西醫(yī)優(yōu)勢(shì),，為肝硬化患者提供更有效的治療方案，同時(shí)呼吁全社會(huì)共同努力,，遏制肝炎新發(fā)感染,，實(shí)現(xiàn)“消除病毒性肝炎公共衛(wèi)生危害”的目標(biāo)。

市一院感染科/消化二科聯(lián)合七里河區(qū)疾控中心舉辦義診活動(dòng),。專家團(tuán)隊(duì)在現(xiàn)場(chǎng)為市民提供一對(duì)一健康咨詢服務(wù),，針對(duì)脂肪肝、病毒性肝炎,、肝硬化等常見(jiàn)肝病,，結(jié)合個(gè)體情況提出診療建議，同時(shí)還提供多項(xiàng)免費(fèi)檢查服務(wù)，包括丙肝抗體檢測(cè),、HCV RNA（丙型肝炎病毒）檢測(cè),、肝臟瞬時(shí)彈性檢測(cè)。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)通過(guò)宣傳手冊(cè),、互動(dòng)問(wèn)答等形式,，向市民普及科學(xué)護(hù)肝知識(shí)。感染科醫(yī)生用通俗易懂的語(yǔ)言,，講解了肝病早期癥狀,、疫苗接種重要性及日常護(hù)肝方法，吸引眾多市民駐足聆聽(tīng),。市民王先生在檢查后表示：“平時(shí)工作忙總顧不上體檢,，今天不僅免費(fèi)做了檢查，還得到專家的專業(yè)指導(dǎo),，這樣的活動(dòng)太貼心了,。”“原來(lái)熬夜和過(guò)量飲酒對(duì)肝臟傷害這么大,，以后一定要改掉壞習(xí)慣,。”參與活動(dòng)的張先生感慨道,。

市二院感染科,、肝病科醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)在本部及雁灘分院舉辦了大型義診活動(dòng)?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng),，專家們耐心為前來(lái)咨詢的市民答疑解惑，普及肝炎預(yù)防,、早期發(fā)現(xiàn)與治療的知識(shí),。從日常飲食、生活習(xí)慣到疾病的科學(xué)管理,，專家們一一給予專業(yè)建議,。不少市民表示，通過(guò)這次咨詢,，自己對(duì)肝臟健康有了全新認(rèn)識(shí),，意識(shí)到預(yù)防和早期干預(yù)的重要性。

為了讓更多潛在患者能夠早發(fā)現(xiàn),、早治療,，義診還提供了一系列免費(fèi)檢測(cè)項(xiàng)目，包括乙肝三系統(tǒng),、AFP（甲胎蛋白）,、丙肝抗體,、丙肝RNA（核糖核酸）以及肝纖維化彈性檢測(cè)等。醫(yī)護(hù)人員熟練地為市民進(jìn)行檢測(cè),，有條不紊地登記信息,，并及時(shí)將檢測(cè)結(jié)果反饋給患者，確保每位受檢者都能得到準(zhǔn)確的診斷和個(gè)性化的治療建議,。

肝不好可能有

“一黃二紅三黑”

義診活動(dòng)不僅為廣大市民提供了便捷的醫(yī)療服務(wù),，也進(jìn)一步增強(qiáng)了公眾對(duì)肝臟疾病的重視程度?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng),，專家解讀了很多肝病知識(shí)。

“一黃”：眼白發(fā)黃,。眼睛是身體上比較敏感,、脆弱的部位，并且其與肝臟之間聯(lián)系比較密切,。眼白發(fā)黃很可能是肝功能異常的原因，肝臟分泌的膽汁中有一種膽紅素,，正常情況下,，膽紅素正常代謝后不會(huì)對(duì)身體造成傷害。肝臟的功能就包括代謝膽紅素,，若這項(xiàng)功能出現(xiàn)障礙,，膽紅素就可能在血液中堆積，引起眼白發(fā)黃,。

“二紅”：有些人手掌會(huì)出現(xiàn)一些紅色的小斑點(diǎn),，對(duì)其按壓就成了白色，松開(kāi)就又變成按壓前的樣子,，其實(shí)這就是肝掌,，主要是肝臟病引起的。由于它不痛不癢,，不容易引起注意,，進(jìn)而引發(fā)較嚴(yán)重的肝病。人體內(nèi)的雌激素主要由肝臟對(duì)其滅活,，維持機(jī)體激素平衡,，肝臟病變可能會(huì)造成雌激素含量升高，累積過(guò)多時(shí),，就會(huì)對(duì)毛細(xì)血管造成影響,，使其充血、擴(kuò)張,，肝掌由此而來(lái),。

紅色蜘蛛痣是一種細(xì)小的血管擴(kuò)張,，看起來(lái)像紅色或紫色的蜘蛛網(wǎng)狀圖案，常見(jiàn)于面,、頸和上胸部,。這可能是肝臟疾病導(dǎo)致雌激素水平升高的結(jié)果。

“三黑”：黑眼圈可能是由多種原因造成的,，比如缺乏睡眠,、壓力過(guò)大等。但如果黑眼圈長(zhǎng)期存在,，且伴隨其他癥狀,，如乏力、食欲不振等,，那么可能是肝臟功能受損的表現(xiàn),。肝臟不好會(huì)影響身體的代謝和排毒功能，導(dǎo)致色素沉淀在眼部周圍,，形成黑眼圈,。

臉發(fā)黑：肝臟受損時(shí)，體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排出,，可能會(huì)隨著血液循環(huán)到達(dá)面部,，導(dǎo)致面部皮膚發(fā)黑。這種發(fā)黑通常表現(xiàn)為面色晦暗,，缺乏光澤,。如果發(fā)現(xiàn)自己的臉色越來(lái)越黑，且伴隨其他癥狀,，如黃疸,、蜘蛛痣等，那么可能是肝臟受損的信號(hào),。

指甲發(fā)黑：指甲發(fā)黑也是肝臟受損的一個(gè)可能表現(xiàn),。當(dāng)肝臟功能受損時(shí)，體內(nèi)的毒素可能會(huì)在指甲上沉積,，導(dǎo)致指甲變黑,。此外，肝臟不好還可能影響指甲的生長(zhǎng)和形態(tài),，使指甲變得脆弱易斷,。如果發(fā)現(xiàn)自己的指甲變黑或變形，建議及時(shí)就醫(yī)檢查,。

哪些人屬于肝病高危人群,？長(zhǎng)期大量飲酒者。肥胖人群,，尤其是有代謝綜合征（包括糖尿病,、高血壓和高血脂）的人群,。長(zhǎng)期熬夜者。病毒感染相關(guān)人群,，如乙型肝炎病毒攜帶者的家庭成員,、丙型肝炎病毒感染者的密切接觸者及有輸血史的人、戊型肝炎病毒流行區(qū)的人群,。有自身免疫性疾病家族史者,。自身免疫性肝病是一種自身免疫反應(yīng)導(dǎo)致的肝臟疾病，包括自身免疫性肝炎,、原發(fā)性膽汁性膽管炎,、原發(fā)性硬化性膽管炎等。有肝病家族史者（除病毒感染）,。某些遺傳性肝病,，如肝豆?fàn)詈俗冃裕且环N常染色體隱性遺傳病,。藥物濫用人群,。某些藥物本身或其代謝產(chǎn)物對(duì)肝臟有損害作用。

春季是養(yǎng)護(hù)肝臟的

“黃金時(shí)期”

春季是養(yǎng)護(hù)肝臟的“黃金時(shí)期”,。那么,，在日常生活中，我們應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)肝臟呢,？

要做到起居有常，子時(shí)和丑時(shí)（晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)）是肝臟進(jìn)行解毒的高峰時(shí)間,，也是人最重要的睡眠時(shí)間,。肝臟儲(chǔ)藏著豐富的血液，有保護(hù)視力的作用,，長(zhǎng)期用眼,，尤其是熬夜玩手機(jī)，也會(huì)導(dǎo)致肝血不足,，應(yīng)避免熬夜以及長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),、用電腦、看書(shū)等行為,。此外,，也要避免酗酒、抽煙等不良生活習(xí)慣,。

調(diào)節(jié)情緒也很重要,。在中醫(yī)特色的七情療法中，五臟對(duì)應(yīng)五志,，不同情緒反應(yīng)會(huì)影響五臟,?！案卧谥緸榕保^“怒傷肝”,，即長(zhǎng)期精神抑郁或暴怒會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié),，容易出現(xiàn)胃痛、胃脹,、月經(jīng)不調(diào),、乳腺增生、脂肪肝等病癥,。情緒不舒暢時(shí)應(yīng)尋找良好的途徑宣泄,，比如與朋友訴說(shuō)，或聽(tīng)聽(tīng)舒緩平和的音樂(lè),，這也是中醫(yī)“五音療疾”的體現(xiàn),。

在日常飲食方面，結(jié)合中醫(yī)理論“五色入五臟”“肝主青”,，大家平時(shí)可多吃綠豆,、菠菜、芹菜,、青瓜,、西藍(lán)花等以疏肝養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥,，吃石榴,、酸梅、山楂等酸味食物以保肝斂肝,，還可飲菊花,、玫瑰花、絞股藍(lán)等花茶以疏肝理氣,。

此外,，目前不少疾病的發(fā)生與體重超標(biāo)有關(guān)。體重超標(biāo)人群往往伴隨著血糖,、血脂指標(biāo)異常,，易導(dǎo)致心腦血管疾病，也可導(dǎo)致肝臟損傷,。因此,，平時(shí)要做好體重管理，少食高脂,、高糖,、高熱量食物。同時(shí)應(yīng)多運(yùn)動(dòng),，如游泳,、跑步,、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，以及舉啞鈴等抗阻運(yùn)動(dòng),。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 劉曉芳 文/圖

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