目前,，我們的城市處于停學(xué)不停工狀態(tài)，大多數(shù)上班族還在堅(jiān)持工作,。那么,，這個(gè)群體日常該怎樣防疫呢,？甘肅省疾控中心總結(jié)了口罩佩戴指南,、安全乘車指南,、手部清潔指南、辦公場(chǎng)所防護(hù)指南等供上班族參考,。

8:00

戴上口罩,，將免洗手消毒液、備用口罩裝進(jìn)包里,，出門上班,。

口罩佩戴指南：

1.辨清上下正反，鼻夾側(cè)朝上,，深色面朝外,；

2.同時(shí)遮蓋口鼻，沿鼻梁壓緊鼻夾,；

3.建議4小時(shí)更換,，如發(fā)現(xiàn)明顯潮濕或臟污時(shí)，建議立即更換,。

8:10 乘坐出租車/地鐵/公交,，再次確認(rèn)自己已經(jīng)規(guī)范佩戴好口罩，乘車過程中減少攀談,，盡量避免觸碰車內(nèi)設(shè)施,。

安全乘車指南：

1.乘坐出租車時(shí)，建議選擇后排落座,，并開窗通風(fēng),；

2.乘坐地鐵/公交，排隊(duì)候車時(shí)與他人保持1米以上安全距離,，乘車時(shí)如習(xí)慣抓握扶手,，建議佩戴手套；

3.打噴嚏,、咳嗽時(shí)自覺遮擋口鼻,。

8:30 到達(dá)單位，配合測(cè)溫驗(yàn)碼,，第一時(shí)間前往衛(wèi)生間認(rèn)真洗手,，用酒精濕巾擦拭鑰匙、提包等隨身物品表面,。

手部清潔指南：

1.遵照【七步洗手法】,，牢記口訣“內(nèi)外夾弓大立腕”；

2.用肥皂（或洗手液）在流動(dòng)清水下洗手20秒以上,；

3.沒有流動(dòng)水源時(shí),，可使用免洗手消毒液。

8:40 開始辦公,，開窗通風(fēng),，用酒精對(duì)每天接觸的桌面、鼠標(biāo),、辦公桌椅,、文件夾等各種大小物件進(jìn)行消毒。

辦公場(chǎng)所防護(hù)指南：

1.頻繁使用的設(shè)施需定期消毒,；

2.配備免洗手消毒液,，手上有明顯污物時(shí)要用洗手液在流動(dòng)清水下洗凈,；

3.盡可能與同事保持安全社交距離。

12:00 午餐時(shí)間,，錯(cuò)峰,、分桌用餐，確保食物已蒸透煮熟,。

健康飲食指南：

1.三餐定時(shí)定量,，飲食規(guī)律，不暴飲暴食,；

2.建議早餐豐富,，午餐吃飽吃好，晚餐清淡,；

3.食物多樣,，營(yíng)養(yǎng)均衡，提高自身抵抗力,。

18:00

下班,，做好防護(hù)乘坐交通工具，不去人群密集的場(chǎng)所,，拿外賣/快遞時(shí)提高警惕,。

安全收取外賣/快遞指南：

1.建議選擇無接觸配送方式；

2.收取時(shí)戴好口罩,、手套,，回到家中及時(shí)做好手部衛(wèi)生；

3.快遞內(nèi)外包裝均需消毒,。

20:00 打掃衛(wèi)生,，做好清潔，開窗通風(fēng),。

居家清潔消毒指南：

1.保持室內(nèi)空氣流通,，每天通風(fēng)2至3次，每次不少于30分鐘,。如果房間無法自然通風(fēng),，可以采取排風(fēng)扇等機(jī)械通風(fēng)方式；

2.餐具定期用沸水煮15分鐘左右,，避免病從口入,；

3.做好馬桶清潔，定期倒入100毫升84消毒劑,，蓋上馬桶蓋沖水進(jìn)行消毒,；

4.注意生活垃圾分類，使用過的口罩應(yīng)丟棄到小區(qū)指定的垃圾桶中。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 劉曉芳 整理