“四月不減肥，五月徒傷悲,?！边B日來，蘭州氣溫連續(xù)攀升,，又到了打開衣柜“曬”出小裙子,、“秀”出好身材的時(shí)節(jié)，不少市民紛紛將健身計(jì)劃提上日程,，或是去健身房里擼鐵跑步“揮汗如雨”,，或是單車騎行感受春天陽光，或是打開直播間跟著主播“蹦蹦跳跳”,，你會(huì)選擇解鎖哪種運(yùn)動(dòng)健身新方式呢,？

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室內(nèi)健身場(chǎng)所按下“播放鍵”

4月21日，在城關(guān)區(qū)盤旋路一家健身房,，跑步機(jī),、橢圓機(jī)……伴隨著強(qiáng)勁的音樂節(jié)奏，市民們?cè)诟鞣N運(yùn)動(dòng)器械上揮汗如雨,?！霸缇拖雭斫∩矸块_啟我的減肥計(jì)劃了,，但前段時(shí)間受疫情影響，再加上天氣還有點(diǎn)冷,，一直懶得動(dòng)彈,。這幾天天氣暖和起來，得抓緊時(shí)間運(yùn)動(dòng)了,?！眲倧呐懿綑C(jī)上運(yùn)動(dòng)下來的汪佳佳，一邊擦拭著汗水一邊說,。從上周開始,，每天一兩個(gè)小時(shí)的健身已經(jīng)成為她的生活常態(tài)。

隨著科學(xué)健身意識(shí)的增強(qiáng),，專業(yè)化私教課程也成為不少市民的選擇,。“雖說價(jià)錢貴一些,，但是私教課程更有針對(duì)性,，而且見效更快?！辟徺I了私教課程的小周告訴記者,，“我算是一個(gè)健身小白，在教練的指導(dǎo)下,，運(yùn)動(dòng)起來不容易受傷,，而且有人督促也能讓自己養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?！?/p>

當(dāng)前疫情防控態(tài)勢(shì)穩(wěn)中向好,，上周市區(qū)健身房、室內(nèi)健身場(chǎng)所陸續(xù)按下“播放鍵”,，同時(shí),，也迎來一波市民健身熱潮?！斑@段時(shí)間,，來我們健身房鍛煉的人明顯增多，器械使用率明顯高了很多,，而且前來咨詢辦卡的人也多了起來,。”該健身房工作人員介紹,。

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居家健身 器材銷量增長(zhǎng)

沒時(shí)間去健身房怎么辦,？一塊瑜伽墊、一對(duì)小啞鈴、一條彈力帶……花費(fèi)百余元,，就能在家打造出一個(gè)屬于自己的“健身房”,。沒有教練怎么辦？點(diǎn)開網(wǎng)上的健身課程,，一套健身操跟練下來,，汗流浹背，運(yùn)動(dòng)效果不輸健身房,。如今,，居家健身這種運(yùn)動(dòng)方式也受到越來越多人的熱捧。

在名城廣場(chǎng)的一家運(yùn)動(dòng)器械銷售店,，不少消費(fèi)者正在選購健身器材,。“這個(gè)彈力帶才39.9元,，肌肉訓(xùn)練和塑形拉伸都能用得上,，太實(shí)用了?！笔忻裨S晶的購物車?yán)镆呀?jīng)擺放著好幾件健身器械,。

隨著疫情、居家辦公等因素影響,，小型健身器械因便攜,、易收納、操作簡(jiǎn)便等特點(diǎn)成為居家運(yùn)動(dòng)消費(fèi)的“大熱門”,。記者瀏覽電商平臺(tái)發(fā)現(xiàn),，不少啞鈴、彈力帶,、臂力器等小型健身器材的月銷售量超1萬件,。

“疫情會(huì)有起伏,，但居家鍛煉不能斷,。”“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”小王“曬”出自己的健身器材——瑜伽墊,、啞鈴,、彈力帶、泡沫滾軸,，總共花了不到300元,，但已經(jīng)可以滿足她的日常健身需要，“原來我也是健身房的‘?？汀?，但經(jīng)過疫情期間的宅家，讓我越來越習(xí)慣居家鍛煉。不僅不用擔(dān)心天氣,、環(huán)境影響,，而且可以隨時(shí)隨地鍛煉，非常方便,?！?/p>

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在直播間里“云健身”

“李佳琦叫我‘美眉’，劉畊宏叫我‘堅(jiān)持’,。一個(gè)掏空我的錢包,，一個(gè)掏空我的身體?！弊罱?，“人財(cái)兩空”組合讓愛看直播的女孩著了魔，特別是劉畊宏已經(jīng)成為直播界的現(xiàn)象級(jí)博主,。每天晚上7點(diǎn)半,，都會(huì)有一群被稱為“劉畊宏女孩”的粉絲守在他的抖音直播間，跟著他一起跳操,。

“今天也是‘劉畊宏女孩’,。”熟悉朋友圈文案,，再配上一張運(yùn)動(dòng)照,，4月19日晚，跟隨著直播間蹦蹦跳跳半個(gè)多小時(shí)的都市白領(lǐng)張丹在朋友圈完成了當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)打卡,?！斑@幾天晚上我都守在抖音直播間，跟著劉畊宏的健身直播一起跟練,，直播過程中氣氛既搞笑又歡樂,，讓人非常‘上頭’,?！睆埖ふf：“直播過程中，主播會(huì)不停地講解每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng),，然后提示動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性,，并且分解每個(gè)動(dòng)作所訓(xùn)練的部位，一場(chǎng)跟練下來雖然累得氣喘吁吁,，但非常有成就感,，真的感覺在燃燒‘卡路里’?！?/p>

除了健身直播,，Keep,、樂刻等健身平臺(tái)均推出線上健身課程，也受到越來越多人的歡迎,?！拔移綍r(shí)喜歡在Keep上找健身課程，減脂,、瑜伽,、健身操等等線上課程種類非常豐富，我還專門開通了會(huì)員,，每天跟著健身課程鍛煉,，還有專業(yè)健身教練直播授課，感覺也很方便,?！贝髮W(xué)生小趙說。

不過,，值得注意的是,，如果缺乏科學(xué)指導(dǎo)，鍛煉方式不當(dāng),，居家健身效果不僅大打折扣,，甚至?xí)l(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。健身行業(yè)從業(yè)者馬先生表示：“在家訓(xùn)練的時(shí)候,，盡量選擇安全系數(shù)高的健身項(xiàng)目,，不宜進(jìn)行挑戰(zhàn)性強(qiáng)的項(xiàng)目?！痹谶x擇網(wǎng)上健身課程或者健身App的課程時(shí),，要根據(jù)自己的健身水平進(jìn)行考量，負(fù)重從輕到重,，強(qiáng)度從低到高,，然后一定要確保足夠的熱身時(shí)間。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 任澤昕 文/圖