回望年初時,，那些關(guān)于“健康”“上進”“改變”“順意”的美好心愿將整個世界熱熱鬧鬧地抬進了2024。無數(shù)人在心頭默默許下心愿,，形成KPI（關(guān)鍵績效指標）,，要給自己一個清晰的交代——如今,，2024還剩一個多月,，“年終考核”你能拿多少分呢,？

每天KPI，讓自己踏實成長

已經(jīng)工作了五年的市民趙萌在公司任職中層,，最近在做年終總結(jié),，回顧這一年時間，她的任務(wù)條完成了近80%,。她分析,，還算高效率完成的原因主要是：“每天制定明確的時間表，并分割好休閑時間,，不再對自己,、隨時間放任自流”。

趙萌說,，她的計劃分為自我驅(qū)動和外力作用,。“自我驅(qū)動”主要是買了一本“好好生活”的筆記本,，規(guī)劃每天的飲食,、運動和注意事項，“每天都在上面做記錄,，完成每項任務(wù)都看得見,，有一種儀式感”。而外力作用則是時不時參加社群里“自我管理”類的打卡項目,，少則一周,，多則持續(xù)一年，找到志同道合的朋友互相監(jiān)督,，一起行動起來,。當然，日程事項排列得如此之滿,，休閑也不能落下,，比如和朋友聚會、躺在沙發(fā)上發(fā)呆,、和家人聊聊視頻,、短途出游等，這些項目不會明確形式和時間，“權(quán)當給自己的獎勵,?！?/p>

每個賽道“贏”的標準截然不同

和趙萌一樣，每到年末和年初,，大家都會感慨時間過得太快,。大部分人在這樣的氛圍里觸景生情，都會列出新年計劃,、許下新年愿望,，但每個賽道“贏”的標準截然不同。

98年的蘭州姑娘馮薇今年剛換城市到武漢去工作,，因為慢熱和臉盲,，一度非常害怕參加公司的會議、團建,，在人群當中恨不能隱身,。近半年觀察磨合下來，她會根據(jù)工作目標和任務(wù)量,，合理規(guī)劃每日的工作日程,。更會特意留出時間處理突發(fā)情況和自我提升?！盀榱烁淖冏鍪聬劢o自己找退路的毛病,，我打算確定好明年的重要事項、必須做的事項,?！瘪T薇坦言，自己能做出離開家鄉(xiāng)出去闖一闖的決定,，已經(jīng)算“贏了一大半”,，新的一年則會擴大原有計劃，把不切實際的想法拋棄掉,。

市民小魏在某事業(yè)單位工作,，入職7年了。他今年完成了職稱評定和結(jié)婚兩件大事,?！拔覀兊幕槠谝欢ǎ椭譁蕚浠槎Y,，把每個必須要做的事項都列在表上”,。翻看小魏的備婚記錄本，備禮,、訂婚,、預(yù)訂婚慶,、拍婚照等各項KPI在“計劃-執(zhí)行-驗收”這個閉環(huán)下，驅(qū)動著小世界正常的運轉(zhuǎn),。唯一出了岔子的是,，婚禮定的酒店因有重要接待只能改期，但提前的計劃卻又給了她轉(zhuǎn)圜的余地,，最終婚禮“有驚又有喜”地圓滿禮成,，也收獲了平時在工作上才能獲得的成就感。

和還有“沖勁”的青年相比,，上有老下有小的王平心愿則質(zhì)樸許多,。王平說，上半年家里老人接連住院,，孩子還在上學,，自己常常是顧得了這頭顧不了那頭,。好在單位體諒,、制度比較靈活，自己攢的休假也多,，才算勉強度過那段艱難的日子,。下半年過來，老人的身體狀況也漸漸穩(wěn)定,，比起“比誰權(quán)力大小,，比誰職位高低，比誰賺錢多少”的“三高”KPI,，自己更希望主要考核指標是“健康”,，減壓放松、豐富愛好,、積極心態(tài)等都成了他常掛在嘴邊的話,。在他看來，適應(yīng)不同人生賽道的游戲規(guī)則,，有能力照顧好自己的身心健康,，才能為下一個人生階段做好相應(yīng)的儲備。

近一半受訪青年存在拖延習慣

在網(wǎng)上看到一句玩笑話說：“2025年到了,，你計劃在2024年實現(xiàn)2023年沒有實現(xiàn)的計劃,，現(xiàn)在怎么樣了？”玩笑歸玩笑,，道理卻是真的,。

“減肥、健身,、早睡早起,、拿下資格證書……這些事情我都計劃了很久，但是沒有做到?！蹦炒髮W大四學生常遠對記者說,，她辦了健身房的年卡，剛開始會按時去,，但總有各種事情,，就沒有堅持下來，“滿打滿算只去過10次,，明年再不辦卡了,。”

新媒體從業(yè)人員“米菲”坦言,，自己也吃盡了拖延的“苦”,。工作上，各個甲方布置的項目任務(wù),，她幾乎都是在截止時間前一小時才提交,。自己制訂的每日學習計劃，也常從清晨拖到傍晚,。在生活上也是如此,，明明能早睡的，她得拖延洗澡,、熬夜追劇,，第二天打車遲到?！坝媱澩瓴怀删蜁芙箲],，一方面為自己身體的不健康狀態(tài)焦慮，另一方面覺得拖延癥好像把自己的時間都偷走了,?！?/p>

對于大部分受訪者“有計劃沒行動”的經(jīng)歷，國家二級心理咨詢師張莉分享了自己的看法,?！安还苡媱澥欠駥崿F(xiàn)，年輕人愿意想就比不想強,?！倍瓿捎媱澮粋€簡單而有效的做法是：降低對目標的期望值，不要想著一定要做成什么事,，而是想辦法去“微調(diào)”自己的生活和工作習慣,，讓改變從一點一滴里面慢慢積累、發(fā)生,。這種改變是你沒有負擔的,、樂在其中的,，在不知不覺之中，推進它的進度,，并從中得到正向反饋,，獲得成就感、滿足感和幸福感,?！拔覀兡軌蚺艿酶h，僅僅是因為我們還在跑,，如此而已,。”

蘭州日報社全媒體記者 張丹

責任編輯：王旭偉