4月26日,，三愛堂醫(yī)院為蘭州馬拉松運(yùn)動(dòng)員開展了免費(fèi)的賽后體檢服務(wù)。中午,，不少完賽選手來到三愛堂醫(yī)院健康體檢中心接受賽后健康體檢及評(píng)估,。他們?cè)卺t(yī)護(hù)人員的引導(dǎo)下，進(jìn)行了健康咨詢,、一般檢查,、心電圖檢查等。

三愛堂醫(yī)院體檢中心主任張艷提醒,，大家在賽后應(yīng)進(jìn)行充分的拉伸放松,，沖線之后不要坐在地上，而是要繼續(xù)往前走,，通過至少10到15分鐘的步行,，讓心率逐漸下降，血液循環(huán)回到平靜狀態(tài),。賽后第二天可以進(jìn)行按摩,、散步和做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)。如果感覺肌肉酸痛已逐漸減輕,，可以循序漸進(jìn)地進(jìn)行恢復(fù)性慢跑,，這樣有利于及時(shí)消除高強(qiáng)度負(fù)荷給肌肉帶來的逆轉(zhuǎn)性變化。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 田小東

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