粽子作為傳統(tǒng)節(jié)令食品，是端午節(jié)不可或缺的食物,。6月3日,，蘭州市消費者協(xié)會發(fā)布消費提示，提醒廣大消費者,，粽子雖好,，但應科學、理性消費,。

選擇正規(guī)渠道購買

消費者購買粽子時應選擇儲藏條件較好,，符合衛(wèi)生要求的正規(guī)商場、超市和市場購買,。要選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品,，注意生產(chǎn)日期和保質期,。

適度消費拒絕過度包裝

過度包裝不僅會造成資源浪費,，還會無形中增加消費者的經(jīng)濟壓力，建議消費者選擇簡單適度包裝的節(jié)日粽子,，保護環(huán)境,，反對浪費。

自制粽子仔細選擇原材料

傳統(tǒng)節(jié)日有不少消費者會選擇在家自制粽子,，粽子以糯米為主要原料,，搭配咸蛋黃、板栗,、豆沙,、紅棗,、肉制品等不同的餡料制成，建議消費者在購買粽葉時盡量選擇新鮮粽葉,，進行清洗蒸煮,，確保粽子成品安全衛(wèi)生。

健康合理食用要均衡

因為粽子主要成分糯米升糖指數(shù)較高,，屬于高糖,、高能量的食物，消費者在食用時一定要科學合理的控制食用量,，糖尿病患者和消化系統(tǒng)較弱人群慎食,，肉粽三高患者適量食用，以免引起胃腸負擔過重,，造成消化不良,。食用時可以選擇搭配一些蔬菜、湯羹等,，既能均衡營養(yǎng),，又能幫助消化。

注意留存消費憑證

消費者在購買商品后,，均應妥善保管好相關消費憑證,，便于自身合法權益受到侵害時依法維權。一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品存在質量問題或合法權益受到侵害時,，可及時撥打12315,、線上智慧315平臺或消費者協(xié)會進行投訴，依法維護自身合法消費權益,。

蘭州日報社全媒體記者 鄭麗君

責任編輯：張軍