朋友為了保持身材,，開始嘗試“輕斷食”,。“輕斷食”就是每周內有兩天只攝取身體最基本的少量食物,，幾乎相當于斷食,，其余五天則自由飲食,。

經過一段時間的嘗試,，朋友感覺相當不錯,。她說，以前每天大吃大喝,，攝取的能量嚴重超標,，以至于身體發(fā)福。無節(jié)制地吃喝,，會讓身體負擔過重，影響健康,。而“輕斷食”的那兩天,，用低能量的食物代替正常的一日三餐，這樣來促進腸胃排空,。有時會有饑餓感,，不過這種饑餓感能夠抵御能量過剩給身體造成的負擔，很有一身輕松的感覺,。這種做法,，既能夠瘦身減肥，還有利于讓自己保持良好的身心狀態(tài),。據說“輕斷食”還能夠凈化臟器,、抗衰老，提高免疫力,，改善情緒,、抗抑郁等作用,。如今，朋友身材好了,，精神面貌也好了,。

“輕斷食”，真是一種不錯的方法,。其實我們的身體需要的并不多,，但是因為欲望驅使，不斷給身體增加負擔,。當身體不堪重負的時候,，必然會出現問題。而適當控制飲食,，可以讓身體保持良性狀態(tài),。我想，不僅是身體,，我們的人生也需要“輕斷食”,。

人在凡塵，必然會陷入各種各樣的誘惑中,。天下熙熙,，皆為利來；天下攘攘,，皆為利往,。各種利益的誘惑，有時候會讓人仿佛陷入一個巨大的漩渦一般,，無法自拔,，只能越陷越深。除了利,，還有名的誘惑,。名譽、地位的誘惑,，讓人成了一個停不下來的陀螺,，不停地在原地轉圈，還以為自己追逐的是高山之巔的精彩,。世人都在擠破腦袋爭名奪利,，在塵世中不停翻滾，漸漸就忘了自己本來的面貌,，初心也被丟在了角落里,。

這樣停不下來的追逐，時間久了會讓人身心負重,，不得輕松,。不少人本來已經擁有很多了,，可還想擁有更多，甚至想擁有最多,。人慢慢就成了一臺不斷攫取的機器,，不停地為自己做加法。疊加起來的物質利益和名譽地位等等,，成了一個沉重的繭,，人在其中，難以輕松,。人心不足蛇吞象,，因為不滿足，總以為再得到一些才夠,，所以快樂變得越來越難,，幸福也越來越高不可攀。欲望張開了血盆大口,，貪戀地吞噬著你本該擁有的最簡單的快樂和幸福,。

我們是不是也該為人生“輕斷食”了？人生在世,，我們需要的其實沒那么多,。簡單的食物，更有利于身體健康,；簡單的生活,，更有利于心理健康。物質的東西,，只需要一點就夠了,，沒必要不停地獲取。多余的財富,，只能換來浮躁和奢華的生活,。而浮躁和奢華，本身就是一種人生負累,。

我認識一個人,，他是個商人,。經商成功之后,，他沒有忙著擴張自己的商業(yè)版圖。他每隔一段時間就要回到鄉(xiāng)下,，過一過曾經最簡單的鄉(xiāng)村生活,。藍天，大地,，山巒,，溪流,，泥土，草木,，飛鳥,，這些始終是他生命中不可或缺的?；氐阶匀坏膽驯?，塵世的名與利都變得輕如鴻毛。鄉(xiāng)間生活,，對他來說就是人生的“輕斷食”,。他放下一切負累，回歸本心,。就這樣,，他把生活安排得張弛有度?！拜p斷食”期間,，他體驗到了人生最幸福的時刻。所謂幸福,，不是因為得到,，而是因為放下。為人生“輕斷食”,，讓他始終能夠保持愉悅和輕松的狀態(tài),。

人生匆匆，莫忘初心,。我們真應該為自己的人生“輕斷食”,，時不時體驗一下放空的感受，就能找到屬于自己的快樂路徑,。

□馬俊

責任編輯：王旭偉