10月12日，據(jù)省市氣象局發(fā)布的消息,，從14日開始,，冷空氣又將卷土重來,，氣溫大幅度下降。氣象部門提醒市民密切關(guān)注天氣預(yù)報(bào)信息,，根據(jù)氣溫變化及時(shí)調(diào)整著裝,，謹(jǐn)防著涼感冒。

根據(jù)最新氣象觀測資料,，預(yù)計(jì)12日夜間到13日白天,，隴南、天水,、平?jīng)?、定西,、臨夏等市州陰，大部分地方有小雨（雪）,。張掖,、武威、金昌,、甘南,、慶陽等市州多云或陰，局部地方有小雨（雪）或雨夾雪,；省內(nèi)其余地方多云,。13日夜間到14日白天，隴南,、天水兩市陰有小雨或雨夾雪,；張掖、武威,、白銀,、蘭州、臨夏,、定西,、甘南、平?jīng)?、慶陽等市州陰間多云,，部分地方有小雨（雪）或雨夾雪，省內(nèi)其余地方晴或多云,。14日夜間到15日白天,，蘭州、臨夏,、定西,、甘南、隴南,、天水,、平?jīng)觥c陽,、白銀等市州陰有小雨（雪）或雨夾雪,，其中，臨夏,、定西,、甘南、蘭州、平?jīng)龅戎菔芯植康胤接兄醒?，省?nèi)其余地方多云,，祁連山區(qū)東部陰有小雪,。受冷空氣影響,，14到15日，河?xùn)|大部氣溫明顯下降,。

13日,，我市為陰天，氣溫在8℃至15℃之間,；14日,，我市為陰天，氣溫在7℃至13℃之間,；15日,，我市為小雨天氣，氣溫在4℃至10℃之間,。

氣象專家表示,，秋天的干燥很容易損傷肺部，因此,，秋季飲食最好以清淡為主,，不吃油膩食物，多吃新鮮水果蔬菜,，可吃香蕉,、梨和蜂蜜等。脾胃虛弱和有慢性疾病的老人或患者,，可以適當(dāng)吃粥,，如蓮子粥、銀耳粥,、黑芝麻粥等,。此外，要特別注意保持健康的飲食習(xí)慣,，保護(hù)好脾胃,，避免吃冷飲冷食，以免引起腸胃不適,。同時(shí),，秋季適合戶外活動(dòng)。在秋天,，中老年人應(yīng)早睡早起積極鍛煉身體,，可以選擇慢跑、散步、騎自行車等,。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 滕效宏