受高原槽和冷空氣共同影響,，2月20日至24日我省大部將出現(xiàn)持續(xù)性雨雪天氣，具有范圍廣,、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),、累積量大、氣溫持續(xù)偏低特點(diǎn),。寒冷天氣可能會(huì)對(duì)心腦血管系統(tǒng)造成不良影響,，心腦血管疾病患者及高危人群需要特別關(guān)注,。

心腦血管疾病患者應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注幾個(gè)方面：

注意保暖 防止體溫過低

保持身體溫暖是最基礎(chǔ)的防范措施，應(yīng)穿著合適的衣物和保暖內(nèi)衣,，佩戴帽子,、手套，穿戴保溫鞋襪等,。這樣可以有效減少熱量散失,，防止體溫過低。

避免過度勞累 減少對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)

要避免過度勞累,，劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累等會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟不利,。心腦血管疾病高危人群既要避免劇烈運(yùn)動(dòng),，又要保持適度運(yùn)動(dòng)，比如散步,、打太極拳等,。

保持規(guī)律的生活方式

保持規(guī)律的生活方式，規(guī)律的作息和充足的睡眠非常重要,，有助于維持心腦血管系統(tǒng)的穩(wěn)定,。

合理飲食 保持營(yíng)養(yǎng)均衡

合理飲食，多攝入富含維生素C,、維生素E等的水果和蔬菜,，少吃高熱量、高鹽,、高糖食物,，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

□蘭州市衛(wèi)生健康委提供

責(zé)任編輯：王旭偉