周末的一場(chǎng)大范圍降水天氣，蘭州市的氣溫跌了10℃左右,，市民收起來(lái)的棉衣又上身了,。據(jù)氣象預(yù)報(bào)，蘭州市的降水天氣將暫告一段時(shí)間,，接下來(lái)將轉(zhuǎn)為多云或晴為主的天氣,，白天的氣溫或升至18℃上下，晝夜溫差較大,。不少市民表示，又到“亂穿衣”模式,，“昨天還能穿棉衣,，今天又換成了襯衫”。

氣象專家表示,，近期,，我市早晚的氣溫依舊維持較低狀態(tài)，晝夜溫差增大至15℃左右,，穿少了太冷,，穿厚了太熱，亂穿衣的季節(jié)到底怎么穿衣才合適,？

“冬日寒意逐漸消退,，早春時(shí)節(jié)，乍暖還寒,，有時(shí)還會(huì)驟然降溫或升溫,、降雪或降雨。此時(shí)穿衣既要考慮冷暖適宜,，又要兼顧漂亮與舒適,。”氣象專家說(shuō),，俗話說(shuō)“春捂秋凍”,，其實(shí)“春捂”強(qiáng)調(diào)的是在季節(jié)變換時(shí)，不要驟然減衣,，而要根據(jù)氣溫逐步調(diào)整,，以保證身體有足夠的時(shí)間調(diào)節(jié)自身的溫度調(diào)節(jié)機(jī)制，增強(qiáng)抵抗力,；過(guò)早脫掉冬天衣服,，身體受涼，則可能會(huì)影響身體自身的調(diào)節(jié)機(jī)制，從而影響抵抗力,。

專家建議,，早春最實(shí)用的穿衣法則是“洋蔥式”層疊穿搭：內(nèi)層選擇柔軟、透氣吸汗的棉質(zhì)或保暖內(nèi)衣或者秋衣,，中層穿毛衣,，衛(wèi)衣等衣物，外層選擇一件輕薄的夾克或者風(fēng)衣或馬甲,。這樣搭配,，既能抵擋早春涼風(fēng)，又方便根據(jù)溫度隨時(shí)增減,。另外,，還可以遵循“三層穿衣法則”，即內(nèi)層排汗,、中層保暖,、外層防風(fēng)。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 滕效宏