周末的一場大范圍降水天氣,，蘭州市的氣溫跌了10℃左右,，市民收起來的棉衣又上身了,。據(jù)氣象預(yù)報(bào),，蘭州市的降水天氣將暫告一段時(shí)間,，接下來將轉(zhuǎn)為多云或晴為主的天氣,，白天的氣溫或升至18℃上下,，晝夜溫差較大,。不少市民表示,，又到“亂穿衣”模式，“昨天還能穿棉衣,，今天又換成了襯衫”,。

氣象專家表示，近期,，我市早晚的氣溫依舊維持較低狀態(tài),，晝夜溫差增大至15℃左右，穿少了太冷,，穿厚了太熱,，亂穿衣的季節(jié)到底怎么穿衣才合適？

“冬日寒意逐漸消退,，早春時(shí)節(jié),，乍暖還寒，有時(shí)還會驟然降溫或升溫,、降雪或降雨,。此時(shí)穿衣既要考慮冷暖適宜，又要兼顧漂亮與舒適,?！睔庀髮＜艺f，俗話說“春捂秋凍”,，其實(shí)“春捂”強(qiáng)調(diào)的是在季節(jié)變換時(shí),，不要驟然減衣,，而要根據(jù)氣溫逐步調(diào)整，以保證身體有足夠的時(shí)間調(diào)節(jié)自身的溫度調(diào)節(jié)機(jī)制,，增強(qiáng)抵抗力,；過早脫掉冬天衣服，身體受涼,，則可能會影響身體自身的調(diào)節(jié)機(jī)制,，從而影響抵抗力。

專家建議,，早春最實(shí)用的穿衣法則是“洋蔥式”層疊穿搭：內(nèi)層選擇柔軟,、透氣吸汗的棉質(zhì)或保暖內(nèi)衣或者秋衣，中層穿毛衣,，衛(wèi)衣等衣物,，外層選擇一件輕薄的夾克或者風(fēng)衣或馬甲。這樣搭配,，既能抵擋早春涼風(fēng),，又方便根據(jù)溫度隨時(shí)增減。另外,，還可以遵循“三層穿衣法則”,，即內(nèi)層排汗、中層保暖,、外層防風(fēng),。

蘭州日報(bào)社全媒體記者 滕效宏