自從上初中喜歡上長跑之后,，40余年來,，白銀市王建斌不僅每天堅(jiān)持長跑鍛煉,，而且10余年來參加全國各地全程馬拉松比賽達(dá)50余次?！耙?yàn)闊釔?，所以?jiān)持”，如今,，58歲的他仍然堅(jiān)持跑步上班,，每天堅(jiān)持跑一個(gè)“半馬”。

首次挑戰(zhàn)高海拔馬拉松

8月17日,，2024拉薩半程馬拉松賽如期舉行,。這是國內(nèi)公認(rèn)的海拔最高的半程馬拉松比賽。在3600多米海拔的賽道上,，王建斌和來自全國各地的約5000名選手一起沖向終點(diǎn),。21.09公里的賽程，王建斌最終以2小時(shí)29分13秒的成績安全完賽,。

這是王建斌首次向高海拔馬拉松發(fā)出挑戰(zhàn),。為了備賽，他和幾名跑友8月10日就踏上了赴藏的旅程,。在途中,，王建斌一行每天仍然抽時(shí)間堅(jiān)持跑步鍛煉，以逐步適應(yīng)高海拔跑步所帶來的各種不適反應(yīng),，力爭讓身體在比賽時(shí)達(dá)到一個(gè)良好狀態(tài),。

“這次比賽對我的體力和毅力，都是一個(gè)全新的挑戰(zhàn),?！彪m然以往參加“半馬”比賽不多，但王建斌完賽的成績都保持在了1小時(shí)40多分鐘,。此次雖然只拿到1000名左右的名次,，但他卻十分釋懷,，“比賽的隊(duì)伍里基本上都是年輕人，像我這個(gè)歲數(shù)的跑友很少,。對于我來說,，體驗(yàn)比賽過程和平安順利完賽才是最重要的?！?/p>

參加學(xué)校比賽愛上跑步

王建斌是白銀市一家大型企業(yè)電力運(yùn)管部門的職工,。上初中時(shí)，班主任多次利用課外活動時(shí)間組織同學(xué)跑步,?！敖?jīng)常運(yùn)動對學(xué)習(xí)和自身健康都是有幫助的”，老師的這一觀點(diǎn)在不知不覺間影響到王建斌,。后來,，王建斌到白銀公司技校上學(xué)，便保留了跑步鍛煉這一優(yōu)良“傳統(tǒng)”,，學(xué)校組織的各項(xiàng)體育運(yùn)動他都積極報(bào)名參加,。

1984年，在學(xué)校組織的迎新春10公里越野賽上,，王建斌以第二名的成績引起了大家關(guān)注,，這讓他更加堅(jiān)定了堅(jiān)持跑步的信心。自此以后,，他開始有計(jì)劃地跑步鍛煉,。1987年參加工作后，他不僅將跑步這一業(yè)余愛好堅(jiān)持下來,，而且還在單位組織的多屆運(yùn)動會上取得較好成績,。

對長跑的執(zhí)著和熱愛，讓王建斌在挑戰(zhàn)自我的道路上,，不斷前行,。

2012年，王建斌在報(bào)名參加蘭州馬拉松比賽之后一發(fā)不可收拾,。十余年來,，他報(bào)名參加全國各地馬拉松比賽達(dá)50余次，成為白銀地區(qū)參加全國“全馬”比賽最多的個(gè)人,。

堅(jiān)持每天跑一個(gè)“半馬”

王建斌說,，“跑步如修行?！痹诒寂艿娜兆永?，他不斷磨礪自己，堅(jiān)持跑步上班,。每天凌晨4時(shí)許,，他便從家中出發(fā),，沿著白銀區(qū)貨場路、建設(shè)路,，到達(dá)蘭州路、盤旋路,，然后再原路返回,，再經(jīng)冶金路、銀山路,，最后到達(dá)單位,，平均用時(shí)兩個(gè)半小時(shí)。遇到休息日時(shí),，他還會偶爾選擇從白銀城區(qū)出發(fā),，跑步到水川鎮(zhèn)。按照他的計(jì)算,，晨跑上班的路程正好是一個(gè)“半馬”,，城區(qū)到水川來回正好是一個(gè)“全馬”。

長跑過程中,，王建斌也結(jié)識了許多同樣愛好長跑的伙伴,。他將大家集合起來，成立了白銀恒愉跑團(tuán),。經(jīng)過10余年的發(fā)展,，跑團(tuán)成員已由最初的10多人發(fā)展到了如今的260余人。在王建斌的帶動下,，大家除了參加日常性長跑鍛煉之外,，還相互激勵(lì)，積極參加全國各地馬拉松比賽,，其中一部分成員還取得了不俗成績,。

從拉薩賽場下來的王建斌在休整數(shù)日之后，又重新回到了自己日常跑步鍛煉的賽道上,。近3年來,，他給自己制定的訓(xùn)練計(jì)劃是“月跑量400余公里，年跑量近5000公里,，每年挑戰(zhàn)半馬百天,。”

40余年的堅(jiān)持鍛煉,，讓王建斌在每天的跑步中不斷收獲著屬于自己的快樂,。9月6日，他在完成當(dāng)日鍛煉后在朋友圈這樣寫道：“2024年百天半馬挑戰(zhàn)第18天……累計(jì)跑量379.62公里,。你不是因?yàn)樽兝隙Ｖ古懿?，你是因?yàn)橥Ｖ古懿讲抛兝?。?/p>

蘭州日報(bào)社全媒體記者 王萬盈 文/圖

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