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老人刷手機也瘋狂 當心疾病來“敲門”

2021-10-13 08:51:49 智能朗讀:

據(jù)《2020老年人互聯(lián)網(wǎng)生活報告》顯示,60歲以上老人日均使用互聯(lián)網(wǎng)時間高達64.8分鐘,,比40歲以上用戶多16.2分鐘,,更糟心的是,目前國內(nèi)有超過10萬老人極度依賴互聯(lián)網(wǎng),,他們每天除了基本生活之外的所有時間都消耗在互聯(lián)網(wǎng)上,,甚至只是不斷打開和使用一個App……時下,時尚老人玩手機玩得不亦樂乎,。以前總說年輕人和孩子是“手機控”,但不知從什么時候開始家中的老人也瘋狂地刷手機了,。最近有不少市民反映,,父母年紀大了,頻繁使用手機對老人身心造成了一些不好的影響,如視力下降,、晚睡,、精神健康出現(xiàn)問題等。

智能手機的普及率越來越高,,老年人對手機的依賴程度也越來越高,,手機已經(jīng)成了部分老人生活中不可缺少的東西。那么手機究竟給老年人的日常生活帶來哪些利弊,?又對老人的健康帶來多少影響呢,?記者就此進行了走訪。

父母刷手機也瘋狂

“自從使用智能手機以來,,我不僅學(xué)到了更多菜肴的做法,,更是學(xué)到了不少新的知識,還認識了不少新朋友,,這讓我的退休生活變得更加豐富多彩,。”從原蘭州一毛廠退休,,今年已75歲的許奶奶深有感觸地說,,每天清晨6時到7時,她鐵定要刷短視頻1個小時,,偶爾還會看看朋友圈,,但不會群聊?!艾F(xiàn)在就是視力不太好,,老伴不看手機,所以視力比較好,,看報紙不戴老花鏡,。”

“我76歲的老媽一直在我弟弟家住,,前幾年孩子小,,老人要幫弟弟帶孩子,還要做點家務(wù),,空閑時間比較少,。近兩年孩子都上學(xué)了,我媽在家的空閑時間多了起來,,學(xué)會了用智能手機,,我們?nèi)医艘粋€家人群,老媽每天定時不定時就會在家人群里發(fā)消息,,每天都會用手機看視頻,,偶爾還會給我們發(fā)一些養(yǎng)生知識。”家住雁灘新港城的肖女士說,,她弟弟的孩子上學(xué)了,,老媽就去榆中縣城一個人居住,自從教會老媽玩手機后,,老人每天刷手機的時間都在兩個小時左右,,有時候晚上9點了還會在家人群里發(fā)消息,看到老媽發(fā)消息,,家人們都會回復(fù),,不然老人會很寂寞的?!白罱依蠇屨f脖子有些酸疼,、眼睛干澀,偶爾眼前像有‘小蚊子’飛過,??删褪沁@樣,老人還是一有空就拿著手機看,。我每次勸老人別玩太長時間,,得到的回復(fù)總是‘看完這段視頻就不看了’。說多了怕老人多心,,不說又覺得老人長時間看手機影響身心健康,。”

家住七里河下西園某小區(qū)的李老先生說,,退休后的生活相對單調(diào),,每天早晨鍛煉完后順便買菜回家,之后打開手機看看新聞,,再刷會短視頻,。“我感覺視頻號上有些短視頻很有教育意義,,有些正能量的短視頻我還會講給小孫子聽,。”李老先生說,,每次刷手機的時間大概在半小時,,然后停下來走走路,然后再刷手機,。每天累計刷手機的時間大約兩個小時左右,,有時候晚上睡不著的時候還要刷會手機,現(xiàn)在感覺不刷手機像是缺點啥,。

相比刷短視頻時間過長,,更讓人頭疼的是,,部分老人在刷短視頻時難以分辨紛繁復(fù)雜的內(nèi)容,,稍有不慎就容易上當受騙,。陳女士說,她朋友圈里發(fā)的最多的消息,,就是各類集贊免費送禮物活動,,為了拿到禮物,有的朋友還會給她微信里每個親朋好友發(fā)信息,,讓大家給她剛剛發(fā)的朋友圈信息點贊,,結(jié)果讓身邊的好友不勝其煩。雖然這只是動動手指的事,,但誰也受不了天天這樣,。

老年人刷手機的時間占比較大

據(jù)《2020老年人互聯(lián)網(wǎng)生活報告》顯示,60歲以上老人日均使用互聯(lián)網(wǎng)時間高達64.8分鐘,,比40歲以上用戶多16.2分鐘,,更糟心的是,目前國內(nèi)有超過10萬老人極度依賴互聯(lián)網(wǎng),,他們每天除了基本生活之外的所有時間都消耗在互聯(lián)網(wǎng)上,,甚至只是不斷打開和使用一個App。

因長時間刷手機而導(dǎo)致視力出現(xiàn)問題的情況不在少數(shù),,長時間瀏覽手機會導(dǎo)致眼睛干澀,、雙眼疲勞、近視度數(shù)增加等問題,。蘭州市第一人民醫(yī)院眼一科主治醫(yī)師王吉翔說:“這是因為在盯著手機看時,,瞬目會變少,導(dǎo)致眼睛淚液蒸發(fā)過強,,可能會出現(xiàn)眼干澀,、異物感等情況。此外,,手機也會發(fā)射出有害藍光和輻射,,都會對眼睛造成一定的傷害,嚴重者可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑病變,?!?/p>

王吉翔說,有部分老年人喜歡在睡前玩手機,,有時還會在關(guān)燈后玩手機,。“眼睛的暗適應(yīng)較差,,暗環(huán)境與手機屏幕的對比度較強,,會導(dǎo)致在使用手機時眼睛的調(diào)節(jié)加強,,眼睛更容易變得疲勞,導(dǎo)致視力下降,。在暗環(huán)境下長時間盯著手機對眼睛的傷害非常大,,會對視網(wǎng)膜造成損害,遇到少數(shù)極端的情況可能會誘發(fā)青光眼,?!?/p>

“健康的頸椎,有良好的前凸弧度,,周圍的韌帶,、肌肉附著在頸椎上,維持了頸部整體的穩(wěn)定性,,當眼睛平視時,,頸椎可維持正常的弧度?!碧m州市第一人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張建東說,,長期低頭時,頸椎的生理曲度就會發(fā)生改變,,正常的頸椎結(jié)構(gòu)也會發(fā)生改變,,頸椎會慢慢變直,甚至出現(xiàn)反弓,;頸肩部周圍的肌肉會處于收縮緊張狀態(tài),,久而久之頸肩部容易出現(xiàn)僵硬、酸痛,,頸椎和椎間盤也將承受更大的壓力,,其肌腱附著點、頸椎小關(guān)節(jié)等部位就可能出現(xiàn)骨質(zhì)增生,,甚至?xí)霈F(xiàn)頸椎間盤突出等問題,。

張建東說,相比年輕人來說,,老年人身體各器官功能正在衰退,,長時間刷手機更容易引起或加重原有疾病,;長時間盯著手機小屏幕會導(dǎo)致視力下降甚至失明,,缺乏睡眠會加重高血壓病,長期靜坐容易血液黏稠引發(fā)心腦血管意外等,。老年人看手機最好把控在半小時內(nèi),,時間一到就立刻放下手機,放松眼部,,站起來適當活動,。

專家建議

老人每次刷手機不要超過20分鐘

蘭州市第一人民醫(yī)院眼一科主治醫(yī)師王吉翔建議,,老年人在晚上睡覺時,要學(xué)會放下手機,,多進行運動,;不要躺著或在暗光下刷手機,最佳的姿勢是挺胸收腹,,手機屏幕中心與眼睛處于同一高度,,使其與視線平行;多參與一些線下有益的活動,,加強與身邊人的良性互動。

蘭州市第一人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張建東建議,,老年人刷手機要注意間斷性的休息,,可以每隔20分鐘連續(xù)眨眼10秒鐘以上,再遠眺兩三分鐘,,緩解眼疲勞,;不要熬夜玩手機,保持良好,、規(guī)律的作息,;在玩手機的間隙,注意活動手腕和手指,,避免造成手腕和手指的僵化,。

張建東認為,相對年輕人來說,,老年人的動作相對遲緩,,如果長時間刷手機,就會給身體帶來一定的影響,,諸如頸椎病,、視力下降、腱鞘炎等,。所以,,作為子女應(yīng)該時刻提醒老人,盡量少刷手機,,多運動,。同時,子女應(yīng)該多陪陪父母,,而且不要在父母面前長時間刷手機,,應(yīng)該給父母做好的示范。

網(wǎng)友聲音

@嬰兒藍:老人應(yīng)增加社交活動,,如廣場舞,、養(yǎng)護花鳥,、種植菜園、垂釣等等,,以此豐富自己的空余時間,,盡可能減少刷手機的時間,這樣不僅可以舒暢心情,,還能鍛煉身體,。

@梅林沐雪:我是一名護士,長時間的抱著手機聊天,,無論是QQ還是微信聊天,,還是短信聊天,打字的時候經(jīng)常性的是兩個大拇指在控制手機屏幕,,長時間的話會產(chǎn)生手指拇指綜合癥,,手指骨骼會產(chǎn)生麻木、酸痛等不良反應(yīng)癥狀,,所以平時使用手機一定要有度,,尤其是上了歲數(shù)的人,玩手機時間不要太長,,每天把控在1個小時左右,。

@永忠王:長時間刷手機,對老人的身心都有不好的影響,。要解決老人長時間刷手機,,既需子女們更多的陪伴和溝通,也需社區(qū)加強養(yǎng)老體系建設(shè),,豐富老人的網(wǎng)外生活,。只有讓老人放下手機,走出家門,,才能讓他們遠離網(wǎng)癮侵擾,,避免讓手機和互聯(lián)網(wǎng)成為父母晚年生活的唯一精神依靠。

@月香:隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展,,“網(wǎng)癮老人”應(yīng)該得到全社會的重視,,老年人“防沉迷”是全社會需要共同面對的話題。子女們與其擔(dān)心老人放不下手機,,不如自己先放下手機?;丶铱纯础E惆楹蜏贤?,才是幫助老年人戒斷網(wǎng)癮的良藥,。

蘭州日報社全媒體記者 滕效宏 文/圖

來源: 蘭州晚報

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