“站著辦公比坐著辦公更健康”“‘黑科技’新型保暖內(nèi)衣可以實現(xiàn)自發(fā)熱”“創(chuàng)可貼和創(chuàng)口貼是同一種東西”……這些說法正確嗎？權(quán)威發(fā)布的2024年12月“科學”流言榜告訴你其中的真相。

“每月‘科學’流言榜”由北京市科學技術(shù)協(xié)會、北京市委網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會指導,，北京科技記者編輯協(xié)會、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺共同發(fā)布,，得到中國科普作家協(xié)會科技記者與編輯專業(yè)委員會,、中國晚報科學編輯記者學會,、上海科技傳播協(xié)會,、北京市科學技術(shù)研究院科技情報研究所的支持,。

2024年12月“科學”流言榜

站著辦公比坐著辦公更健康?

流言：久坐辦公傷身，只要改成站立辦公就能抵消久坐傷害,。

真相：長時間坐姿辦公對健康的潛在風險已被醫(yī)學研究所證實,。長時間保持坐姿會導致新陳代謝速率下降，從而增加肥胖,、2型糖尿病和心血管疾病的風險,。盡管站立辦公能夠改善諸如血壓、胰島素敏感性和甘油三酯水平等指標,，但未必能顯著降低心血管疾病的發(fā)生風險,。站立式辦公桌和類似的工作姿勢，也無法避免久坐帶來的健康問題,。

為了實現(xiàn)最佳的辦公健康效果,，建議采用交替坐立的工作模式。根據(jù)專家建議,，理想的辦公模式應包括定期的姿勢變化,，每隔30至60分鐘切換一次坐立姿勢，再搭配簡單的辦公間隙活動,，如伸展和短暫步行,，可以進一步改善整體健康狀況并降低健康風險。

“黑科技”新型保暖內(nèi)衣可以實現(xiàn)自發(fā)熱,？

流言：線上平臺“自發(fā)熱內(nèi)衣”銷售呈現(xiàn)火熱景象,。商家宣稱保暖內(nèi)衣中運用了“遠紅外”“石墨烯”等“黑科技”，既美觀輕薄又保暖,，完美解決了傳統(tǒng)保暖內(nèi)衣的所有弊端,，甚至在-40℃穿都不會冷。

真相：從能量守恒定律來看,，熱量不可能憑空產(chǎn)生,，所以不存在真正意義上的自發(fā)熱纖維。所有的“自發(fā)熱”,，實際上都是借助外力發(fā)熱的,。目前市面上的“自發(fā)熱內(nèi)衣”，大部分是利用纖維吸濕發(fā)熱的原理,。紡織業(yè)內(nèi)一般會采用多種纖維混紡來達到吸濕放熱和排濕干爽的平衡,，比如將腈綸纖維和聚酯纖維混紡，將其標榜為“自發(fā)熱”的紡織品，其實是商家的一種營銷套路,。

遠紅外紡織品是一種高效的保溫材料,，發(fā)熱原理是先吸熱，再放熱,。它吸收的能量有兩種：一種是環(huán)境中的能量,，比如陽光中的可見光、紅外線,、遠紅外線等,；另一種是人體自身發(fā)出的能量。遠紅外纖維吸收了這些能量之后,，會將其轉(zhuǎn)換成遠紅外線再輻射回人體,，從而實現(xiàn)給人體供熱。不過,，遠紅外纖維造價較高,，所以市場上真正的遠紅外紡織品并不多。

同樣,，石墨烯是一種納米材料,，具有高強度、高導電性和優(yōu)異的熱傳導性能,。但石墨烯紡織品造價高,、制備工藝要求高，導致其難以量產(chǎn),，所以市場上百元上下的秋衣秋褲中添加的基本都不是真正的石墨烯,。

專家表示，輕薄與保暖本身就是矛盾的,，以目前的科技水平,，許多“黑科技”紡織品達不到商家宣稱的效果，廣告語有夸大宣傳之嫌,。

水果不宜加熱吃,？

流言：將水果加熱會破壞其中的各種營養(yǎng)成分，所以水果不宜加熱吃,。

真相：大部分水果加熱后,，營養(yǎng)流失不大，只有少部分維生素C含量高的水果,，加熱后維生素C會遭到破壞,，比如獼猴桃、橘子,、柚子,、橙子,、草莓等。我們常吃的水果,，比如蘋果,、梨,、香蕉等,，維生素C含量不算特別高，所以加熱后也沒有很大的損失,。

舉例來說,，把蘋果加熱一下再食用，更適合老年人和消化不良者,。無論煮,、蒸還是烤，蘋果的營養(yǎng)素都沒有太大的損失,。蘋果中的鉀和膳食纖維不會因為加熱而損失,，它們是熱穩(wěn)定成分；多酚類物質(zhì)在短時間加熱的條件下,，含量甚至還會略有上升,；而蘋果皮中的果膠會逐漸溶出，更容易被人體吸收,；蘋果中的糖分不會被加熱破壞,，甚至有可能因為加熱而形成少量低聚糖。

水果加熱后,，膳食纖維被軟化,，可減少對腸胃的刺激性，更適合腸胃功能較弱的人群,，以及經(jīng)期女性,、產(chǎn)婦、牙病患者等,。

同時服用多種藥必須間隔時間吃?

流言：同時吃好幾種藥,，必須間隔一段時間，不隔開吃的話藥在肚子里會“打架”,，影響療效,，甚至產(chǎn)生毒素。

真相：同時服用多種藥物并不必須間隔時間吃,，這是一個常見的誤區(qū),。

老年人因為需要服用多種藥物，可能會將藥物間隔半小時或一小時服用,，這樣做可能會影響藥物的給藥時間,，進而影響生活質(zhì)量,。實際上，是否需要間隔服用藥物應根據(jù)藥物的特性和相互作用來決定,。例如,，某些藥物如左甲狀腺素和鈣片之間可能需要間隔兩小時以上服用，以避免吸收環(huán)節(jié)相互影響,。

然而,，對于大多數(shù)藥物而言，如果沒有明確的相互作用數(shù)據(jù),，就可以同時服用,。因此，是否需要間隔服用藥物,，應咨詢醫(yī)生或藥師,，而不是自行決定。

創(chuàng)可貼和創(chuàng)口貼是同一種東西?

流言：創(chuàng)可貼和創(chuàng)口貼只是叫法不同,，其實是同一種東西,。

真相：雖然創(chuàng)可貼和創(chuàng)口貼僅一字之差，外形看起來更沒有區(qū)別,，但實際上,，這兩類產(chǎn)品無論是從成分、功效還是屬性,，確實有區(qū)別,。

從成分功效來看，創(chuàng)可貼一般含有藥物,，而創(chuàng)口貼則不含藥物,。比如大家熟悉的云南白藥創(chuàng)可貼和苯扎氯銨貼，這兩種里面都含有藥物成分,，從而起到止血,、消炎等治療作用。創(chuàng)口貼因為不含藥物,，更多是通過物理方式壓迫止血,、遮住傷口。

從屬性來看,，含有藥物的創(chuàng)可貼屬于藥品,，外包裝上會標注“國藥準字”；而創(chuàng)口貼則屬于醫(yī)療器械,，外殼上有帶“械”字的批號,。

創(chuàng)可貼、創(chuàng)口貼適用于切口整齊,、清潔,、表淺,、創(chuàng)口較小且無需縫合的外傷，需要根據(jù)不同情況使用,。如果有小傷口,，可以用創(chuàng)可貼，藥物會讓傷口愈合得更快,；如果只是物理隔離保護皮膚,，例如鞋子磨腳時，則可以使用創(chuàng)口貼,。含藥物的創(chuàng)可貼在外包裝或說明書上會標注禁用人群,，大家一定要注意。

蘭州日報社全媒體記者 何燕

責任編輯：王旭偉