為倡導(dǎo)讀書(shū)風(fēng)尚,，豐富群眾生活,，即日起，蘭州市文旅局?jǐn)y手本報(bào)推出“閱享書(shū)香”好書(shū)推薦欄目,。本期為廣大讀者推薦的是由中國(guó)青年出版社出版的《精力管理》，該書(shū)自出版21年來(lái),，穩(wěn)居圖書(shū)暢銷榜,，先后受到了樊登、知乎大V等熱情推薦,，《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》作者史蒂芬·柯維博士曾盛贊此書(shū)：“了不起的實(shí)踐,！”

《精力管理》是世界500強(qiáng)員工培訓(xùn)教材，已被翻譯成28種文字暢銷全球,。這本書(shū)十分有趣,，每當(dāng)讀到真實(shí)的案例故事，便會(huì)引讀者會(huì)心一笑,，因?yàn)轭愃频那樾慰赡芫驮谧约荷磉?，而解決的方法又是那么不可思議的簡(jiǎn)單易行?？赡芫褪且话褕?jiān)果,，幾分鐘解決問(wèn)題。

這是一本實(shí)用的書(shū),，為讀者展開(kāi)一個(gè)真實(shí)的世界,，在這里，做出改變的方法唾手可得,，只要你明確目標(biāo)和規(guī)劃,，就可以一步一步開(kāi)始實(shí)踐。這是一本老書(shū),，2003年在美國(guó)出版,，成為《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)，21年來(lái)在美國(guó)亞馬遜排名居高不下,。這也是一本與時(shí)俱進(jìn)的新書(shū),，在一個(gè)24小時(shí)不停歇的社會(huì)，重新提出精力管理的價(jià)值和意義,，為陷在滿滿日程表中茫然若失的人們指明出路,。

人們常常期待改變的發(fā)生，卻往往發(fā)現(xiàn)自己在原地掙扎,。不是時(shí)間不夠用,，而是精力沒(méi)管好。每一天的時(shí)間量是固定不變的,，但是可用的精力的儲(chǔ)備和質(zhì)量卻可以改變,。只有認(rèn)識(shí)到這一事實(shí)，才會(huì)令人擁有顛覆生活方式的力量,。生活中總有些事人們無(wú)法控制,，但大部分帶來(lái)煩惱的事是可以改變的,。如何管理精力才能做到對(duì)人生的全情投入？《精力管理》給出了精確的答案,，那就是調(diào)動(dòng)精力四大維度源：體能,、情感、思維,、意志,。

作者吉姆·洛爾博士是全球著名心理學(xué)家，其革命性的精力管理訓(xùn)練系統(tǒng)獲得了來(lái)自世界各地的認(rèn)可,。在他30多年的研究中,，始終相信個(gè)人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一樣是可以通過(guò)精力管理訓(xùn)練塑造的,。他還是美國(guó)心理協(xié)會(huì),、美國(guó)體能協(xié)會(huì)、應(yīng)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)協(xié)會(huì)等專業(yè)組織的正式會(huì)員,。

“我在2004年接觸到《精力管理》這本書(shū),，從那以后，我的時(shí)間管理,，實(shí)質(zhì)上已經(jīng)轉(zhuǎn)為精力管理,。”作家蕭秋水表示：“這本書(shū)給予我深遠(yuǎn)的影響,，讓我注重精力超過(guò)單純的時(shí)間,，也使我的生命品質(zhì)得以提升。我曾經(jīng)向無(wú)數(shù)人推薦過(guò)這本書(shū),，我自己更是身體力行,。在反復(fù)的閱讀和持續(xù)的實(shí)踐中，深感受益,?！?/p>

書(shū)中認(rèn)為，人們極少考慮自己消耗了多少精力儲(chǔ)備,，總是想當(dāng)然地認(rèn)為它能夠隨用隨取,。事實(shí)上，不斷增長(zhǎng)的需求逐步耗盡了人們的精力儲(chǔ)備——尤其由于人們不對(duì)隨著年齡出現(xiàn)的能力減退作任何補(bǔ)救,。通過(guò)全方位的訓(xùn)練,，人們可以極大地減緩身體和思維的衰退，并切實(shí)地深化情感和精神的能力,，直至生命的盡頭,。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體首席記者 李超 文/圖

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