7月28日,，記者從省市氣象局獲悉,，7月29至31日,我市天氣以晴為主,氣溫回升，氣溫逼近38度,。專家溫馨提示,，炎熱天氣,，市民需注意防暑降溫。另?yè)?jù)甘肅省生態(tài)環(huán)境監(jiān)測(cè)中心預(yù)報(bào),，受臭氧累積影響,，未來(lái)3天，我市空氣質(zhì)量為良至輕度污染,。

蘭州市29日,，晴,18至34℃;30日，晴,19至36℃;31日,，晴,21至38℃,。

蘭州新區(qū) 29日，晴,11至31℃; 30日,，晴,12至33℃; 31日,，晴，14至35℃,。

另?yè)?jù)甘肅省生態(tài)環(huán)境監(jiān)測(cè)中心預(yù)報(bào),，7月29日至31日，因我市以晴熱天氣為主,，臭氧污染累積,，首要污染首要污染物為臭氧八小時(shí)O3-8h或可吸入顆粒物PM10?？諝赓|(zhì)量為良至輕度污染,。

氣象專家說(shuō)，連續(xù)高溫,，市民需要做好防暑降溫,；如最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈,。如果此時(shí)必須外出,，就要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘,、戴遮陽(yáng)帽等,，有條件的最好涂抹防曬霜,。在炎熱的夏季，市民還需要配備防暑降溫藥品,，如十滴水,、仁丹、風(fēng)油精等,。

另外，外出時(shí)的衣服盡量選用棉,、麻,、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝,，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,，引起中暑。老年人,、孕婦,、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人,，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng),。

在此期間，人們最好根據(jù)氣溫的高低,，每天喝1.5至2升水,。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 呂晟君