3月14日是第19個“世界腎臟日”,，主題為“人人享有腎臟健康——促進醫(yī)療平等,，優(yōu)化用藥時間”。為呼吁社會大眾關(guān)注腎臟健康,，蘭州市第一人民醫(yī)院將于當日邀請省內(nèi)知名專家在該院進行腎臟病大型義診活動,，同時將開展“腎臟日科普”系列主題活動,。

頻繁熬夜，應(yīng)酬喝酒,，久坐加班…… 現(xiàn)代生活讓人們的身體疲憊不堪,，高血壓等慢性病也在不知不覺中損害著人們的心臟和腎臟。據(jù)統(tǒng)計,，慢性腎臟病全球患病人數(shù)超過8.5億,，目前是排名第八的死亡原因，如果不加以重視,，預(yù)計到2040年,，將上升為影響壽命的第五位原因。

高血壓是破壞腎臟功能的元兇

37歲的姜先生體重長期超標,，也根本不知道自己年紀輕輕已經(jīng)得了高血壓,。姜先生平時工作忙，最近總覺得乏力沒精神,，以為是“勞累病”,，沒有重視，沒想到這回病倒住進醫(yī)院一檢查，竟然已經(jīng)發(fā)生了心衰,，連腎臟也要透析才能維持功能,。

市一院腎病內(nèi)科主任黃新梅提醒公眾特別注意：水腫、乏力,、沒精神,、血壓也不合適，很有可能是腎臟出了問題,。

據(jù)介紹,，高血壓就是血液沖擊血管造成過高的壓力。血管與腎臟的關(guān)系猶如水管與閥門,，長期過高的水壓就像持續(xù)施加在閥門上的摩擦力,，不斷地“磨損”腎臟，使其過濾功能逐漸下降就會導(dǎo)致廢物和水分在體內(nèi)滯留,，漸漸侵蝕腎臟的健康,。而且滯留的代謝廢物等會讓血管承受的壓力變“劇烈”，開始了高血壓與腎病“惡性循環(huán)”的局面,。想要打破惡性循環(huán),，就要在源頭上控制高血壓，延緩腎損害的進展,。

保護腎臟 避免不良習慣

據(jù)悉,，過于勞累、吸煙飲酒,，長期服用或大劑量服用去痛片,、消炎痛、撲熱息痛等西藥,，以及大劑量服用防己,、厚樸、青木香,、天仙藤,、關(guān)木通等中草藥，都可引起腎損害,。

如今,，高鹽、高糖,、高脂肪的食物,，早已讓很多人的腎臟不堪重負。飲食簡單一點反而更護腎,，原則是：低鹽低脂優(yōu)質(zhì)低蛋白,。低鹽：每日＜6克,，嚴重水腫及高血壓者限3克；低脂：避免煎烤油炸食物,，每日三餐食用油＜30毫升,；優(yōu)質(zhì)低蛋白：以雞肉、淡水魚等白肉為主,，成人2兩左右,，腎功能不全者適當減量。

腎臟病是個“啞巴病”,，很多時候沒有癥狀,，因此需要定期檢查監(jiān)測病情變化，尤其是患有糖尿病,、高血壓和有腎病家族史的人,，應(yīng)該定期監(jiān)測尿常規(guī)、腎功能,。嚴格控制血糖、血壓,、尿酸,，才能有效預(yù)防腎臟損害的發(fā)生。

蘭州日報社全媒體記者 劉曉芳

責任編輯：王旭偉