10月10日是第30個世界精神衛(wèi)生日，今年的主題是“青春之心靈,，青春之少年”,。據國內領先的心理服務平臺簡單心理發(fā)布的《2020大眾心理健康洞察報告》顯示，受訪青少年（12歲-18歲）最大的壓力來源為考試壓力,，22.85%的青少年有過抑郁情緒感受,。

此外，《2020年中國國民心理健康藍皮書》顯示,，24.6%的青少年患有抑郁癥,，其中重度抑郁占比為7.4%。接近40％的中小學生存在不同程度的心理健康問題,。

案例

學習壓力大 15歲男孩不堪重負

蘭州市心理咨詢志愿服務隊培訓部部長曹雪飛多年來一直專注于青少年和老年人的心理健康,。去年以來，志愿服務隊以社區(qū)為中心,，以1名醫(yī)生+1名心理咨詢師+N名志愿者組成的專業(yè)隊伍為基礎,，先后與城關區(qū),、安寧區(qū)多個社區(qū)合作，服務社區(qū)居民,?！霸谔峁┲驹阜掌陂g，我們發(fā)現因考試壓力大,，導致孩子抑郁的情況十分普遍,。”對于12歲至18歲這個階段的孩子,，主流觀念中特別重視他們的考試成績,。“我記得曾經接手的一個案例中,，一名15歲的男孩因為考試成績嚴重下滑,，在沒有得到及時、有效的心理疏導下,，不堪重負直至想要輕生,，幸被父母發(fā)現送醫(yī)院治療?！辈苎╋w說,。

根據曹雪飛的了解，這個孩子在家中基本上沒有任何話語權,，從小到大對父母的要求說一不二,。當第一次成績下滑時，他已經出現了嚴重的應激反應,，放學后不愿意回家,，在家中聽到父母的聲音（特別是突然升高的音調）就會出現嚴重的焦慮應激反應，例如發(fā)抖,、呼吸困難等,。此案中，父母對于孩子幾乎有著極度苛刻的要求,，從小到大只要孩子有一點違背他們意愿的行為出現,，父母都會反饋出非常嚴厲的態(tài)度或者行為。久而久之,，孩子的個人特性被壓制，而開始逐漸迎合父母的需要,。當孩子將父母的需求同化為自己的需求甚至是自己的“人生目標”的時候,，也恰恰是最為危險的時候?？荚嚨氖Ю馕吨繕说谋浪?，這種崩塌是他們無法承受的,。

來源

成長過程中的壓力要適時應對

青少年壓力來源主要為學業(yè)壓力、人際壓力,、成長壓力,。甘肅省第二人民醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師陳瓊瓊介紹，人際壓力主要表現為孩子們在人際關系中缺乏時間,、缺少犯錯成長的機會,、缺少有技巧的支持和引導。現在的孩子們沒有多少時間與其他人建立關系,，家長過度保護,，也使得孩子們失去了在人際關系中進行探索的可能。孩子們的心很小,，有事了就顯得很大,。遇到問題，家長,、老師能否給予幫助對于他們甚為重要,。成長壓力則是面對的人生的意義、價值做出判斷及選擇的過程,，這就需要不斷地認識自己,、學習掌握自己的方向。

化解學業(yè)壓力需要營造健康的教育氛圍,。比起看重學習成績,，更值得看重的是孩子的努力。用動態(tài)的觀點看待孩子的學習問題,，并把學業(yè)成績作為其學習內容的一部分,，更需要學習的是面對問題如何解決的方法；化解人際壓力的兩個方法是面對具體問題具體分析,，把人際問題作為認識自己和他人,、認識世界的橋梁，在人際關系中尋找到自己是誰,、要去哪里的答案,。提供充足的社會支持，是每個孩子的父母,、老師及其他群體需要做的,，讓孩子感到自己是被愛的、遇到問題是可以找別人幫忙的,，這對孩子的心理安全感至關重要,。在孩子和外界之間能保持一個溝通的渠道，是平時就需要做到的一個方面,。成長壓力則需要在孩子成長的關鍵節(jié)點,，與他們深入地探討他們的想法,，幫助他們理清思路和成長路徑。

發(fā)現

孩子的心理問題多源于父母

“在后期的干預過程中,，我們將更多的注意力放在對孩子父母的干預上,。”曹雪飛說,。在診療中,，他經常聽到孩子的父母反問：“明明是孩子的問題，你為什么要咨詢我,？”他直接回答：“如果您二位沒有問題,，為什么孩子會這樣？”

面對青少年遇到的各類壓力,，該如何化解,？“目前來說，我們所接手的青少年心理健康的案例疏導成功率大約在65%至78%之間,?！辈苎╋w說，經過總結后團隊發(fā)現,，案例成功的最首要原因就是父母的配合,、合作。而失敗的原因也大抵與父母的不配合,、忽視相關,。“我想對廣大的父母們說一句,，孩子的問題大部分反映的是家庭的問題,，不管您是否愿意承認，這是事實,?！?/p>

建議

評估若有心理問題，可通過相應方式干預

陳瓊瓊介紹,，在壓力情況下,，青少年可能會出現情緒、行為,、思維,、身體狀況的各種變化。

對于青少年的心理問題,，首先需要做一個心理評估,。如果是心理問題，則以心理干預為主,，針對青少年具體的問題給予相應的干預,。如果已經是心理障礙的程度，則需要綜合采用心理治療,、物理治療及藥物治療,。在心理治療過程中，采用認知行為治療,、人本主義治療,、存在主義治療、心理分析,、藝術治療,、內觀治療等方法解釋分析并處理青少年的問題。當青少年出現軀體癥狀,、或不能堅持上學,，或嚴重到出現自傷自殺等行為，則需要盡快進行藥物治療或物理治療,。這些治療以調整大腦內的神經遞質變化為基礎,，可以快速地改善認知、情緒及行為癥狀,，使青少年的身心健康達到相對平衡的狀態(tài),。

蘭州日報社全媒體記者 華曉婧