鹽場(chǎng)堡小學(xué)的孩子們居家生活豐富多彩記者 孫建榮 攝

呂先生教女兒寫毛筆字 記者 孫建榮 攝

居家期間苦練廚藝 記者 楊昕 攝

健身成為潮流記者 王英豪 攝

當(dāng)前,，自覺(jué)降低活動(dòng)強(qiáng)度,，認(rèn)真按照相關(guān)要求居家抗疫，既是擔(dān)當(dāng)，也是責(zé)任,。疫情防控需要織密安全網(wǎng)，我們每個(gè)人都是這張安全網(wǎng)上的一個(gè)點(diǎn),，哪個(gè)點(diǎn)上有了窟窿,，都會(huì)給防疫造成不小的風(fēng)險(xiǎn)。只有盡可能地降低人群的過(guò)頻交互,，通過(guò)集中居家顯著減少社會(huì)流動(dòng),，才能不給病毒偷襲的機(jī)會(huì)，盡快達(dá)到撲滅疫情的目標(biāo),。大家都扛起肩頭的責(zé)任,，讓社會(huì)面真正“靜下來(lái)”“慢下來(lái)”，這是抗疫措施有效發(fā)揮作用的前提,，也是每位責(zé)任主體應(yīng)盡的抗疫義務(wù),。

堅(jiān)持就是勝利。再宅一宅,、再撐一撐,，抗疫的助力就又多了幾分。咬緊牙關(guān),、一鼓作氣,，我們定能贏得這場(chǎng)抗疫阻擊戰(zhàn)的勝利。

■居家·鏡頭

宅家抗疫 一樣精彩

看看蘭州人的花式居家生活

秀廚藝,、閱讀,、做運(yùn)動(dòng)、創(chuàng)作文藝作品……這幾天,，蘭州人停下腳步,，開啟了宅家生活，用行動(dòng)支持防疫政策,。大家紛紛化身時(shí)間管理大師,，把宅家時(shí)間安排得明明白白，讓花式宅家充滿愜意和溫情,。不少居民紛紛感慨：“生活本來(lái)就需要一種儀式感,！”“咱蘭州人，抗擊疫情,，居家狀態(tài)好,！”“居家抗疫,，吃飽喝足才能戰(zhàn)勝困難！”

美食不缺席

油餅,、鍋盔,、牛肉面……居家期間，許多市民大顯身手,，一展過(guò)人廚藝,。“今晚上我們包餃子吃,！”王嬌激動(dòng)地對(duì)家里人說(shuō),，“平時(shí)工作忙，這會(huì)居家正好得空,，我們就包個(gè)大蔥肉餡的餃子,，解解饞?！背税?，王嬌每天在家研究各種美食：自制手抓餅，做涼皮,，拌涼面……她在朋友圈分享后總能收獲一大波好評(píng)?！吧詈苊篮?，我們要珍惜！”王嬌說(shuō),。

運(yùn)動(dòng)我先行

除了烹飪,，大家也解鎖了很多居家運(yùn)動(dòng)的新技能。從線下健身到線上“云健身”,，健身熱不斷蔓延,。“疫情讓我們更深刻地認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的必要性,，居家期間正好運(yùn)動(dòng)起來(lái),，強(qiáng)身健體，提高免疫力,！”家住七里河區(qū)的王英居家辦公后,，每天都跟著健身主播做運(yùn)動(dòng)，變成了健身小達(dá)人,。而已經(jīng)擁有完美身材的健身教練許教練,，居家期間也毫不懈怠，一張墊子鋪開,，一身運(yùn)動(dòng)裝備,，不等健身主播帶她打卡跳操,，自己分分鐘就能燃燒卡路里。

居家秀才藝

葫蘆絲,、鋼琴,、古箏、繪畫……疫情之下,，除了通過(guò)美食和勞動(dòng)撫慰心靈,，能歌善舞的蘭州人還在線上大秀才藝、放松心情,。市民“快樂(lè)阿姨”居家期間很忙碌：吹葫蘆絲練才藝,，蒸饅頭練手藝，每天還與老伴一起讀書兩小時(shí),?！霸谶@兩個(gè)小時(shí)里，誰(shuí)也不能看手機(jī),?！彼f(shuō)，讀紙質(zhì)書籍才能讀出書的韻味,。

吳若錦優(yōu)美柔和的古箏演奏,，王怡然流暢動(dòng)聽的鋼琴表演，都讓居家生活更豐富多彩,?！熬蛹乙彩强挂摺Ｓ邪謰尯鸵魳?lè)陪著我,，居家一點(diǎn)也不煩悶,。希望疫情趕快過(guò)去，蘭州,，加油,！”吳若錦說(shuō)。

“慢行”是為了更好地“重啟”,，每一個(gè)宅家抗疫的蘭州人都很了不起,。讓我們帶著這段特殊時(shí)期的滿滿收獲，迎接美好的盛夏,。讓我們相約,，待到戰(zhàn)勝疫情時(shí)，一起擁抱大美金城,！

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 楊昕 許沛潔 陳夢(mèng)圓

辦公之余陪孩子寫作業(yè),、畫畫、做菜

居家期間 市民工作生活兩不誤

連日來(lái),，廣大市民積極響應(yīng)政府抗疫號(hào)召,，足不出戶,，居家抗疫，工作,、學(xué)習(xí)兩不誤,，將居家生活安排得有聲有色。

“這幾天我居家辦公,，閑暇時(shí)與孩子們一起跳繩,、寫毛筆字，午飯時(shí)還教他們學(xué)廚藝,，感覺(jué)很充實(shí),。”家住城關(guān)區(qū)九州的呂發(fā)軍,，兒子后半年上六年級(jí),，女兒上二年級(jí)。他在一家民營(yíng)企業(yè)做銷售,，疫情發(fā)生后,，他開始居家辦公，已經(jīng)5天沒(méi)出小區(qū)院子了,。他平時(shí)工作很忙,，居家抗疫讓他有了更多的時(shí)間陪伴家人，與孩子們相處,?！熬蛹曳酪撸患胰嗽谝黄?，真正感覺(jué)到了幸福。陪孩子寫作業(yè),、寫毛筆字,，這樣很好。希望孩子們健康成長(zhǎng),，也希望疫情早點(diǎn)過(guò)去,。”

住在九州的翟女士告訴記者,，居家防疫期間,，她用多半天時(shí)間忙完工作，之后便陪孩子畫畫,、給孩子講故事,、手把手教兒子學(xué)習(xí)做菜?！皟鹤诱谏衔迥昙?jí),，正好利用疫情居家時(shí)間多陪陪他,。”

住在東湖小區(qū)的劉女士自己開公司,，平時(shí)忙得不可開交,，這幾天居家防疫，正好有時(shí)間好好休息一下,，并通過(guò)微信與朋友聊天交流,。劉女士說(shuō)，她還通過(guò)快手,、抖音等直播,，與大家分享一些正能量的新鮮事。

記者采訪得知,，居家期間,，不少市民忙著充“電”，每天騰出一定時(shí)間讀書學(xué)習(xí)聽音樂(lè),、進(jìn)行體育鍛煉,，將宅家時(shí)間安排得井井有條，工作,、生活兩不誤,。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 孫建榮

以勞強(qiáng)體 以美增智

鹽場(chǎng)堡小學(xué)學(xué)生居家生活豐富多彩

連日來(lái)，鹽場(chǎng)堡小學(xué)學(xué)生趙晨竣與爸爸一起給家里的瓜果除蟲,，感受“梅子金黃杏子肥”的樂(lè)趣,。疫情突襲，城市停擺,，為了紓解學(xué)生和家長(zhǎng)酷暑抗疫的不良情緒,，城關(guān)區(qū)鹽場(chǎng)堡小學(xué)組織各班開展了“以勞強(qiáng)體、以美增智”為主題的豐富多彩的暑期抗疫活動(dòng),，助力學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展,。

“親手搭建樂(lè)高模型，近距離體會(huì)‘萬(wàn)丈高樓平地起’的神奇,；擺上硯臺(tái),，感受潑墨揮毫的情趣；還有斑斕多彩的油畫,、怡情益智的對(duì)弈……長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí),，直掛云帆濟(jì)滄海。相信疫情的烏云終會(huì)退散,，我們的城市也會(huì)恢復(fù)正常,。”提起此次暑期抗疫活動(dòng),，該校學(xué)生宋欣怡說(shuō),。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 孫建榮

■樂(lè)享健身

市全民健身指導(dǎo)中心喊你線上來(lái)運(yùn)動(dòng)

7月13日,，記者從蘭州市全民健身指導(dǎo)中心了解到，考慮到本次疫情對(duì)全民健身活動(dòng)的影響,，該中心在及時(shí)暫停了“蘭州市迎接甘肅省第十五屆運(yùn)動(dòng)會(huì)全民健身系列活動(dòng)”和其他節(jié)點(diǎn)全民健身活動(dòng)的同時(shí),，開展形式多樣的居家體育健身活動(dòng)，多措并舉助力居家抗疫,。

本次疫情發(fā)生初期,，該中心按照市體育局關(guān)于防疫的要求，啟動(dòng)熔斷機(jī)制,，暫停所有線下群眾體育活動(dòng),、培訓(xùn)、賽事等,，通過(guò)抖音,、微信工作群發(fā)出倡議，號(hào)召全市各級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員,、全民健身志愿者和健身團(tuán)隊(duì),、站點(diǎn)負(fù)責(zé)人行動(dòng)起來(lái)，并于7月11日通過(guò)抖音,、微信工作群等第一時(shí)間推送“居家健身”系列活動(dòng)的視頻,、健身小常識(shí)、適合我市健身群眾居家健身的方法等,，在抖音,、快手等直播平臺(tái)舉辦“居家健身嗨起來(lái)”系列直播活動(dòng)，帶領(lǐng)居民學(xué)習(xí)廣場(chǎng)舞,、健身操,、鍋莊舞、健身秧歌,、太極,、健身氣功等。

“居家健身內(nèi)容有圖文有視頻,，簡(jiǎn)單易學(xué),，寓教于樂(lè),，老少皆宜,，得到了廣大群眾的好評(píng)?！痹撝行挠嘘P(guān)負(fù)責(zé)人表示,，截至7月13日12時(shí)，累計(jì)推送居家健身,、疫情防控等短視頻20余期,、圖文30余篇,，瀏覽量達(dá)到近萬(wàn)人次。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 馬文艷

瑜伽館

開啟線上直播課

“早上9點(diǎn)半,、下午3點(diǎn),、晚上6點(diǎn)半都有線上直播課，不同的店面有不同的直播課程,，想要跟練的小伙伴們可以自行選擇喜歡的課程,。”7月13日是小區(qū)封控管理后小土居家辦公的第一天,，收到瑜伽館助教的微信信息后,，小土將“每天一節(jié)瑜伽課”列入自己的日程表，“封控期間也要保持身體健康,、心態(tài)平穩(wěn)”是她的目標(biāo),。

疫情期間，不少人開始通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)保持健康,、提升免疫力,，同時(shí)應(yīng)對(duì)居家所帶來(lái)的孤獨(dú)和壓力。記者了解到,，蘭州一家多店經(jīng)營(yíng)的瑜伽館從本周起開啟了線上直播課程,，吸收了前幾次疫情期間線上教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，此次疫情期間線上直播課程開啟更及時(shí),，在直播課的難易程度,、內(nèi)容的豐富性上也進(jìn)行了更合理科學(xué)的規(guī)劃。

“上次上海疫情跟著劉畊宏練會(huì)了《本草綱目》,，這次疫情估計(jì)會(huì)跟著劉畊宏練會(huì)《最偉大的作品》,。”想在疫情期間達(dá)成減肥目標(biāo)的“劉畊宏女孩”小丁重新關(guān)注了抖音直播間,，晚上7點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)守候跟練,。記者注意到，在抖音搜索劉畊宏,，就可以直接看到該賬號(hào)的直播時(shí)間,，以及他的全套健身操合集、體能訓(xùn)練跟練版等9種免費(fèi)線上教程,。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 趙文瑞