炎炎夏日擋不住市民的運動熱情,，在籃球場,，在游泳館……隨處可見運動者的身影。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，蘭馬之后,，蘭州全民健身的勢頭仍在走高,。

近年來,，蘭州市政府積極推動全民健身事業(yè)的發(fā)展,，全民健身在蘭州已成為一種時尚的生活方式，越來越多的市民從旁觀者轉(zhuǎn)變?yōu)閰⑴c者,。通過健身,，大家不僅增強了體質(zhì)，還收獲了快樂和友誼,，更促進了城市的文明與和諧,。

健康又解壓 跑步感受城市魅力

“每天在黃河邊跑步，不僅能鍛煉身體,，還能讓心情更加舒暢,。看著美麗的風(fēng)景,，跑起來都更有勁兒了,。”記者日前采訪時,，黃河邊跑步的市民劉明生如是說,。

從黃河兩岸到城市公園，從清晨的第一縷陽光到夜晚的璀璨燈火,，隨處可見跑步者的身影,。他們或獨自一人,，或結(jié)伴而行，用腳步感受著這座城市的魅力與變化,。跑步,，這項簡單而有效的運動方式，正成為蘭州市民追求健康生活的選擇之一,。

為滿足市民日益增長的健身需求,，蘭州市政府大力投入公共體育設(shè)施建設(shè)。多個新建的健身公園和運動場地陸續(xù)開放,，配備齊全的健身器材,，為市民提供了便捷、舒適的健身環(huán)境,。

全民健身的普及不僅提升了市民的身體素質(zhì),，更改變了他們的生活方式和心態(tài)。

年輕的上班族張雪認(rèn)為：“工作壓力大,，跑步健身是很好的解壓方式?，F(xiàn)在蘭州的健身氛圍越來越濃，有很多跑友一起互相鼓勵督促打卡,，讓我養(yǎng)成了定期運動的習(xí)慣,，這已經(jīng)成為了我日常生活中不可或缺的一部分，感覺自己的精神狀態(tài)和工作效率都提高了,?！?/p>

騎行成為健康新風(fēng)尚

嘉世營銷咨詢有限公司發(fā)布的《2024騎行自行車行業(yè)簡析報告》中指出,，騎行不僅成為全民體育運動項目,，還融入了環(huán)保、社交,、健身等多重屬性,。報告指出，在騎行上消費較多的用戶主要集中在26-35歲和36-45歲這兩個年齡段,。

采訪中,，喜德盛自行車店店員朱先生介紹：“自行車可分為傳統(tǒng)自行車和電動助力自行車。傳統(tǒng)自行車根據(jù)使用場景大致可分為城市自行車,、公路自行車和山地自行車,。我們店主營的是‘超輕自行車’，相較普通的自行車重量能減輕15%,?！?/p>

“我們店是2012年開始營業(yè)的，所以老顧客比較多,，來店里買車的新顧客也多是熟人推薦,，我們也基于這個優(yōu)勢建了騎行愛好者的社群,，微信上每個（騎行）群的人數(shù)都在400-500人?！盋UBE運動自行車店長辛彥紅說,，從小學(xué)六年級的學(xué)生到60歲的退休職工，都有來買自行車加入騎行這項運動的,，自2019年開始這項運動就逐漸變得火熱,，今年夏天一個月的營業(yè)額相較去年同期上漲了一倍多。

辛彥紅介紹,，這項運動現(xiàn)在還有一個新趨勢,，初高中生在挑選自行車的時候，對于8千元至2萬元的中高端自行車接受度更高,，而有一定騎行經(jīng)驗的用戶在對自行車更新?lián)Q代時更傾向于選購1.5萬元至3萬元價位的自行車,。

談及自行車，騎行愛好者卜靖峰有點興奮：“我周圍的同事們都在騎車,，所以這個夏天我也買了一輛3000元的山地車,，現(xiàn)在上下班基本都是騎自行車，騎行距離有25公里,，大腿結(jié)實了不少,，我感覺我比之前健康了很多?！?/p>

選擇適合自己的運動方式

記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，部分人在運動方式的選擇上，主要以跑步,、騎行,、游泳等有氧運動為主，而忽視了力量訓(xùn)練,。有關(guān)研究指出,，在超重或肥胖的成年人中，“有氧運動+力量訓(xùn)練”能降低收縮壓,、低密度脂蛋白膽固醇,、空腹血糖和體脂。同時,，力量訓(xùn)練可以降低心血管疾病風(fēng)險因素,，包括降低血壓、降低血糖,、降低血脂,、降低體內(nèi)脂肪等。

“我算是一個初學(xué)者,，以前沒有接觸過啞鈴,、杠鈴等健身項目,，今年剛?cè)胂牡臅r候和同事一起來這里辦了十個月的健身卡，當(dāng)時花了1500元,。來健身有兩個目的,，首先是久坐辦公室對自己的健康狀態(tài)有影響，其次是夏天到了,，有點肌肉穿短袖會更自信嘛,。”健身愛好者吳歡笑呵呵地說道,。

對于運動項目的選擇上,，年齡不同選擇上也有所不同。據(jù)菲樂游泳健身的店員李小姐介紹：“來店里健身的人群有高中畢業(yè)生,，也有50多歲的叔叔阿姨,，不過主力客群還是20-30歲這個年齡段的。不同性別和年齡來了以后選擇運動的項目也不同,，比如年輕女性更喜歡練腿,，年輕男性更喜歡練上肢，來店里運動的阿姨則大部分都報了店里的瑜伽課,?！?/p>

年齡無界 運動無限

記者日前走訪時，在馬拉松公園的籃球場上,，一位頭發(fā)花白但精神抖擻的老人正在和一群充滿朝氣的年輕人投籃,。老人步伐穩(wěn)健，他緊握籃球,，動作雖不及年輕人那般敏捷,，卻能準(zhǔn)確地把籃球投進籃筐。

接受采訪時,，這位老人臉上帶著親切和藹的笑容：“今天路過這公園,，看到年輕人打籃球打得熱火朝天，我這心一下就被勾住了,。和他們一起打球，感覺自己也充滿了活力,，能參與其中,，享受運動的快樂，讓我仿佛回到了年輕的時候,。對年輕人呢,，我希望他們能明白運動不分年齡，要一直保持這種活力和熱情,?！?/p>

熱衷廣場舞的王女士說道：“政府提供了更多的健身場地,，每天吃完飯后我們可以在家門口鍛煉。每天跳跳舞,，不僅鍛煉了身體,，還能結(jié)交很多朋友，心情都變得更加舒暢了,?！?/p>

他們的歡聲笑語在籃球場上回蕩，這一刻,，年齡不再是界限,。老人與年輕人一起揮灑汗水，共同享受著運動帶來的快樂與滿足,，完美詮釋了全民健身的精神內(nèi)涵——無論年齡大小,，無論性別職業(yè)，只要熱愛運動,，就能在運動中找到屬于自己的舞臺,，釋放生命的活力與激情，也激勵著更多的人加入到全民健身的行列中來,，共同追求健康,、快樂、積極向上的生活方式,。

蘭州市全民健身指導(dǎo)中心群體指導(dǎo)部部長李佺表示：“夏季健身的人群年齡段實現(xiàn)了全覆蓋,，并非僅局限于年輕人，中老年和青少年均有參與,。羽毛球,、乒乓球、籃球,、游泳等鍛煉項目頗為熱門,，而中老年群體則更多地選擇廣場舞。如今,，人們越發(fā)重視全民健身和自身健康,，并且國家在全民健身領(lǐng)域大力傾斜，政策支持力度頗大,，體育局舉辦的全民健身賽事活動也相對增多,。正因如此，健身群眾的積極性被充分調(diào)動起來,，特別是在蘭馬之后,，群眾參與全民健身的積極性愈發(fā)高漲?！?/p>

■記者手記：

這個夏天,，從社區(qū)到場館,，從老人到孩子，有的在打羽毛球,，有的在打乒乓球,，還有的打籃球……越來越多的市民用自己的方式參與到全民健身中來。這種全民參與,、共同鍛煉的精神,，不僅提升了市民的健康水平，也促進了社會的和諧發(fā)展,。

蘭州全民健身熱潮,，讓記者看到了這座城市的活力與朝氣，也看到了市民們對美好生活的向往,。在這個過程中,，政府的引導(dǎo)、設(shè)施的完善以及市民觀念的轉(zhuǎn)變,，共同推動了全民健身事業(yè)的發(fā)展,。

蘭州日報社全媒體記者 崔凌云 見習(xí)記者 王程君 彭美姣 文/圖

責(zé)任編輯：王旭偉