“別看我們歲數(shù)大，什么困難都不怕,。晚上睡得好,，早上起得早，吃完飯就去訓練場,?！边@是九州空竹舞龍隊隊長李杰繁編的一段順口溜。每天朝陽出露,，在城關(guān)區(qū)九州健身中心廣場,，有一支40多人組成的空竹舞龍隊，他們有男有女,，年齡最大的91歲,，最小的58歲。只因為喜歡抖空竹和舞龍運動,，大家相聚在一起,。不管春夏秋冬，他們每天堅持鍛煉,，體會到了運動帶來的幸福,，“抖”出了快樂，“舞”出了健康,。

抖空竹帶來快樂與健康

每天清晨6時30分,，城關(guān)區(qū)九州健身廣場上，都會響起抖空竹的聲音,。他們身著統(tǒng)一的隊服開始訓練,，隊伍里還有“孫悟空”“豬八戒”，看上去很有趣,。

“空竹是國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目,，2006年下半年，我們空竹舞龍隊就成立了,，當時只有五六個人,，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到40多人,，每天堅持鍛煉的有10多人，我們有自己的微信群,，有重要活動會在群里通知大家,。”李杰繁說,。今年72歲的李杰繁,，已經(jīng)擔任了三屆九州空竹舞龍隊隊長職務(wù),。82歲的唐旭珍是第二任隊長,，又是該隊空竹教練，抖空竹已有20余年,。

“遇到下雨或下雪,，就在家中和小區(qū)鍛煉?！?2歲的唐旭珍很精神,，十分喜歡抖空竹，“我們隊伍中還有一名91歲的老人,，今天有事沒有來,，老人抖空竹有10多年了，性格開朗,，喜歡運動,。”

唐旭珍說,，這種運動鍛煉了全身部位,，對于初學者來說，要掌握空竹速度,、角度,、旋轉(zhuǎn)規(guī)律，然后練好基本功,。對于成熟者來說,，在抖空竹時旋轉(zhuǎn)自如，全身協(xié)調(diào)性和反應(yīng)動作靈敏,，空竹不會掉落地面,，一般抖的時間持續(xù)在30分鐘以上，比賽時就是按照時間計算,。

80歲的楊茂華老人是第一任隊長,，抖空竹、舞龍兩樣都精通,。87歲的彭先加是一名退役軍人,，也十分喜愛抖空竹,。記者注意到，在這支抖空竹的隊伍中,，每個人的臉上都洋溢著自信和幸福的笑容,。

“運動讓我找回自信”

73歲的羅志宏患糖尿病和高血壓已有40多年。2007年,，他喜歡上抖空竹,，經(jīng)過10多年鍛煉，他的身體各項指標慢慢回歸到了正常,?！吧谟谶\動，通過多年鍛煉,，我的身體好了,，血脂、血糖在可控范圍內(nèi),，對老年生活充滿了希望,。”羅志宏說,。

“不管年齡多大,，關(guān)鍵要有一個好心態(tài)，生活中積極,、樂觀,。”楊茂華老人曾經(jīng)是一位結(jié)腸癌患者,，“運動鍛煉讓我找回了自信和快樂”,。

每年7月至9月，全省空竹運動比賽會如期舉行,，九州空竹舞龍隊曾獲該比賽第二名,、第三名的成績。李杰繁說,，現(xiàn)在越來越多的人喜歡這項運動,，不光是老年人，年輕人也加入了這項運動,。

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蘭州日報社全媒體記者 孫建榮 華曉婧 文/圖

責任編輯：王旭偉