徒步運(yùn)動是“零門檻”的一項有氧健身運(yùn)動,，男女老少皆宜,。長期以來，在西固區(qū)金城公園及西固區(qū)體育場內(nèi),，活躍著一群約7000人的徒步健身隊伍,，他們熱愛徒步,，走出了健康與快樂。

“很喜歡這樣出出汗的感覺”

“每天早晨,，我都要前往金城公園徒步四五圈,，每走一圈就是1.1公里。”在金城公園內(nèi)徒步的78歲老先生白榮偉說,，他是電廠退休的工人,，參加金城公園的徒步運(yùn)動已經(jīng)10年了，可別小看這樣的徒步運(yùn)動,，他堅持徒步運(yùn)動的這些年,，除了小感冒，沒有生過大病,?！半m然現(xiàn)在天氣炎熱，但我每天早晚都要來徒步,，然后再打一會太極拳,，感覺自己的身體狀況比鍛煉之前好多了，我周圍也有不少朋友都喜歡這項運(yùn)動,，自愿加入金城公園的徒步運(yùn)動隊伍中,。”白榮偉說,。

熱愛徒步運(yùn)動的王女士介紹,，徒步健身走能夠增強(qiáng)人體免疫力，可以讓參與者有更健康的體魄,?！爸欣夏耆说纳眢w狀況決定了運(yùn)動強(qiáng)度不能太高，而徒步健身走不屬于劇烈運(yùn)動,，又可達(dá)到鍛煉的效果,，因此，在中老年人群中特別流行,?！?/p>

“現(xiàn)在大家都特別注重健身，也意識到健身的重要性,，越來越多的人加入徒步運(yùn)動的隊伍中了,。”在金城公園內(nèi)徒步的王先生在西固區(qū)政府上班,，每天早晨送孩子上學(xué)后,，他就主動加入到這支徒步隊伍中，“徒步是簡單,、健康的一種有氧運(yùn)動方式,，很方便，很喜歡這樣出出汗的感覺,?！?/p>

徒步可以釋放工作壓力

西固區(qū)體育場與金城公園毗鄰,，這里也是西固區(qū)非常著名的徒步打卡點(diǎn)。

家住桃園小區(qū)的李先生說,，只要不下雨,、下雪，每天早晚6點(diǎn)到10點(diǎn),，西固區(qū)體育場上都會有徒步的人群,，徒步的隊伍都是自發(fā)形成的，大家都很自覺,，不會在操場上吵吵鬧鬧,。

每天都來徒步的市民把女士說，參與這樣的徒步健身運(yùn)動,，不僅可以鍛煉身體,，而且還可以交到新的朋友，釋放工作壓力,。

“每天上午,，來鍛煉的市民有三四千人，而到了下午時段,，來鍛煉的市民有七八千人,，我們也跟市民一起徒步，時時關(guān)注著安全問題,?！蔽鞴虆^(qū)體育場的保安說。

運(yùn)動帶來快樂,，運(yùn)動帶來健康,，生活因運(yùn)動而改變。黃河之濱,、公園廣場,、小區(qū)院落，徒步,、跑步,、騎行、健美,、武術(shù),、單杠、雙杠,、游泳等體育運(yùn)動項目中總有一些運(yùn)動達(dá)人,，他們的運(yùn)動故事和體育生活,，展現(xiàn)出蘭州人民積極向上,、熱愛生活的精神風(fēng)貌,。期待分享你的故事！

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蘭州日報社全媒體記者 滕效宏 文/圖

責(zé)任編輯：王旭偉