出生于1924年9月的蔡佐群,，已滿百歲。她不僅耳聰目明,，思維清晰,，而且外出采購、洗衣做飯,、打掃衛(wèi)生樣樣在行,，身體還算硬朗，待人和善,，遇事從不與人計(jì)較,。子女們都很孝順，但她退休后不想拖累子女,，就一直一個(gè)人生活,，而且每頓都離不開甜食，生活也比較規(guī)律,。

來蘭州68年了

10月25日下午,，記者在西固區(qū)福利路街道蘭化22街區(qū)社區(qū)工作人員的帶領(lǐng)下，前去拜訪蔡佐群老人,。見到老人時(shí),，她正在家“刷”手機(jī)呢！看到有客人前來,，老人扶著拐杖一下站了起來,，趕快招呼大家坐下。

老人的頭發(fā)已全白,，但發(fā)量很多,，滿臉皺紋，握上去卻溫暖有力,。

在與老人交流時(shí)記者能感覺到,，老人性格溫和，待人和善,。據(jù)蘭化22街區(qū)社區(qū)工作人員介紹,，老人平時(shí)不嘮叨不啰嗦，看到她不認(rèn)同的事,，只會(huì)提一下,，并不多說。她不給子女添麻煩,，自己的事自己做,。在家默默奉獻(xiàn)，在外寧愿自己吃點(diǎn)虧,，也不與人計(jì)較,。

蔡佐群性格雖溫和，但情商可不低,，她對(duì)新事物有包容的胸懷和智慧,。

蔡佐群老人說，她是1956年支援大西北,，隨丈夫來到了蘭州,，成為蘭州石化總醫(yī)院的一位護(hù)士?！?946年,，我從四川被分配到上海陸軍總院上班,，成為了一名護(hù)士，10年后,，支援大西北就隨丈夫從上海來到了蘭州,。當(dāng)時(shí)說的只待3年，結(jié)果就一直待到了現(xiàn)在,，成了真正的蘭州人了,。掐指一算，我來到蘭州已經(jīng)68年了,，很喜歡現(xiàn)在的生活,。”

每頓飯離不開肉 愛吃甜食

說起健康長(zhǎng)壽的原因,，老人笑著說：“哪有什么長(zhǎng)壽的秘訣啊,，飲食比較規(guī)律，最主要的還是自己不生氣,，遇事從不與人計(jì)較,，哪怕吃點(diǎn)虧也無所謂。今年9月我過了100歲的生日,，生活還能自理,，在家一日三餐都是自己做，雖然飯量不大,，但頓頓有肉吃,，頓頓喜歡甜食。自己制作酸奶,、炒黑芝麻,、炒花生米，主食以米飯為主,?！?/p>

蔡佐群老人作息很規(guī)律，每天晚飯后就按時(shí)打開電視看央視新聞聯(lián)播,，之后隨便看看自己喜歡的節(jié)目,，每天晚上堅(jiān)持看電視兩個(gè)多小時(shí)，到了10點(diǎn)自然而然就關(guān)電視睡覺,，睡眠很好,。早晨6點(diǎn)左右準(zhǔn)時(shí)起床，之后便準(zhǔn)備早餐,，一包牛奶,、一個(gè)雞蛋、一塊面包，再用自己炒的黑芝麻,、花生米,、黃豆等打豆?jié){，臨近中午再喝一杯自己制作的酸奶,。而老人的午飯相對(duì)豐盛一點(diǎn),，米飯加炒菜、紅燒肉,、紅燒雞爪、紅燒雞肉,，雖然量小,，但頓頓要有，口味比較輕,。晚飯就相對(duì)簡(jiǎn)單點(diǎn),，吃點(diǎn)面包。從來不在外面吃飯,，即使餓了,，買個(gè)大餅吃幾口對(duì)付一下，然后回家做飯吃,。

與人為善 也是熱心腸

老人說,，退休前，她每天騎自行車去上下班,，堅(jiān)持了近20年,。退休后的生活比較豐富，剛開始流行跳迪斯科舞,，就跟著年輕人跳迪斯科,，平時(shí)去西固公園（現(xiàn)為金城公園）做拍手操等?！昂髞硐肴ジ鞯刈咦?，70多歲時(shí)我就約了單位退休的一位同事，準(zhǔn)備了一點(diǎn)簡(jiǎn)單的行李,，到全國各地徒步走,，十幾年，每年都出去半年時(shí)間,，幾乎走遍了國內(nèi)的城市和旅游景點(diǎn),，了解了各地的文化、人文習(xí)俗,。到了90歲時(shí),，就沒敢再出遠(yuǎn)門了，每天堅(jiān)持在小區(qū)周邊走走,，曬曬太陽,?！辈套羧豪先苏f，她還有一大愛好,，就是每天堅(jiān)持3個(gè)小時(shí)看報(bào),，時(shí)不時(shí)刷刷手機(jī)瀏覽新聞。

蘭化22街區(qū)社區(qū)的工作人員說,，蔡佐群老人還是一位熱心腸的人,，自己喜歡泡菜，除了自己吃外,，還給周圍鄰居們送,，鄰里關(guān)系很融洽。老人是社區(qū)唯一一位百歲老人,，今年9月20日,，社區(qū)還給蔡奶奶和20多位生日在9月份的老人過了集體生日。

采訪結(jié)束后告別,，蔡佐群老人在家門口向記者招手：“下次要吃了飯?jiān)僮?，常來家里玩?！绷私獾嚼先撕蜕频奶幨婪绞?，讓人明白：與人為善，家庭和睦,，加之健康規(guī)律的生活方式,，這不就是老人的長(zhǎng)壽秘訣嗎？

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 滕效宏 文/圖

責(zé)任編輯：王旭偉