3月21日是第二十二個(gè)世界睡眠日,，此次世界睡眠日的中國(guó)主題是“良好睡眠,，健康同行”。在社交媒體上,，“誰偷走了年輕人的睡眠,？”“中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙”“重要的不是睡夠8小時(shí)而是睡足睡眠周期”“睡前玩手機(jī)會(huì)加劇疲勞”等世界睡眠日話題登上熱搜,，表征當(dāng)今社會(huì)睡眠已經(jīng)成為全民關(guān)注的普遍性議題。

睡眠為什么會(huì)成為全民關(guān)注的普遍性議題,？幾年前,，《人民日?qǐng)?bào)》的一篇文章是這樣說的：相較于農(nóng)業(yè)社會(huì)“日出而作，日落而息”的生活節(jié)奏,，現(xiàn)代人的生活方式并非線性的“與時(shí)作息”,。不能睡的人，正在熬夜趕著明天要交的工作任務(wù),；不想睡的人,，還沉溺于打電子游戲或刷朋友圈的興奮之中；睡不著的人,，也許在盤算著房?jī)r(jià)漲得太快又將失去購(gòu)房機(jī)會(huì),。生存壓力大，生活節(jié)奏快,，工作任務(wù)重,，生活習(xí)慣不健康……如果說現(xiàn)代生活方式把作息時(shí)間沖擊得支離破碎，那又如何指望睡眠像馴化的動(dòng)物,，召之即來,、揮之即去？這說明,，失眠有生理性,、身體性的原因，往深層看,，更是生活習(xí)慣,、社會(huì)焦慮和生活壓力共同作用的結(jié)果。

相信很多人讀了上面的文字,，會(huì)心有戚戚焉,。去年，中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)發(fā)布的《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》顯示,，當(dāng)下中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙,。前幾天,，中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)再次發(fā)布的《2022中國(guó)國(guó)民健康睡眠白皮書》顯示，在過去十年中,，國(guó)人入睡時(shí)間晚了2個(gè)多小時(shí),，睡眠平均時(shí)長(zhǎng)從2012年的8.5小時(shí)，縮減到2021年的7.06小時(shí),，睡眠時(shí)長(zhǎng)減少1.5小時(shí),，僅35%的國(guó)人睡夠8小時(shí)。各年齡段普遍因?yàn)閴毫Υ笏缓?，?6-45歲年齡段最高,。每?jī)擅缓玫那鄩涯辏陀幸幻?“壓力山大”,。要知道,，充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn),。而長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)增加心腦血管疾病，抑郁癥,，糖尿病和肥胖,，認(rèn)知功能，記憶和免疫系統(tǒng)受損的風(fēng)險(xiǎn),。超3億人的健康標(biāo)準(zhǔn)有問題,，決不可忽視。別的不說,，就拿中小學(xué)生的睡眠來講,，過去，人們常常把睡眠和學(xué)習(xí)對(duì)立起來,，推崇睡意來襲時(shí)用意志力去克服，東漢孫敬頭懸梁,、戰(zhàn)國(guó)蘇秦錐刺股的行為,，一直被奉為榜樣，結(jié)果是什么,，是中小學(xué)生的體質(zhì)在不斷下降,，以至于教育部門就孩子們的睡眠問題多次下發(fā)通知，可見問題之嚴(yán)重性,。

睡眠不僅是健康問題,，它更是社會(huì)問題，是國(guó)人幸福與壓力狀況的另一觀察指標(biāo),。要讓人們睡好,，小馬飛刀以為,，從社會(huì)角度看，要通過制度保障和公共責(zé)任兜底,，進(jìn)一步改善勞動(dòng)者的生存狀況,，聽聽“996”“5+2”“白加黑”這些詞，就知道社會(huì)層面?zhèn)鲗?dǎo)的壓力有多大,；從個(gè)體角度看,，要正視睡眠障礙，養(yǎng)成健康的生活方式,，很多人不是不困而是困在了手機(jī)里,，不是沒時(shí)間而是把時(shí)間交給了手機(jī)，結(jié)果熬的是夜更是明天,。

但愿人人都能夜夜“晚安”,。

小馬飛刀