抑郁癥是一種疾病，不要認(rèn)為他們是“太嬌氣”,；不要認(rèn)為他們是“挫折太少”,；不要一味地讓他們“想開點(diǎn)”“堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)”……他們也在努力地活著，他們只是病了,。

7月5日,，著名歌手李玟因抑郁癥不幸離世，讓眾多網(wǎng)友,、粉絲痛心惋惜,。有人疑惑：為什么看起來(lái)陽(yáng)光開朗的人，也會(huì)得抑郁癥,？7月7日,，甘肅省疾病預(yù)防控制中心發(fā)布健康提示，在深刻剖析抑郁癥的同時(shí)，呼吁公眾對(duì)抑郁癥患者多點(diǎn)理解,、少點(diǎn)誤解,；多點(diǎn)重視、少點(diǎn)忽視,。

1 如何辨別抑郁癥,？

抑郁癥產(chǎn)生的最關(guān)鍵原因是動(dòng)力缺乏和快感缺失，就像列車失去了燃料和動(dòng)力裝置,，導(dǎo)致患者無(wú)法維系原來(lái)的生活狀態(tài),。嚴(yán)重時(shí)，患者生活陷入停滯,，不僅維持不了高級(jí)的社交工作能力,，基礎(chǔ)的生理狀態(tài)如飲食和睡眠也出現(xiàn)問(wèn)題，甚至產(chǎn)生精神類癥狀,，想要自殺,。

抑郁癥的癥狀多種多樣、千變?nèi)f化,，個(gè)體差異很大,，但是大致可以歸為以下幾類：

1. 心境低落

這是最核心的癥狀，主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落和心態(tài)悲觀,，程度輕重不等,。輕度患者會(huì)悶悶不樂(lè)、缺乏愉快感,、興趣缺失,，重度患者會(huì)感到悲觀絕望、度日如年,、痛不欲生,。

2. 思維障礙

患者常感覺思維變慢、腦子變空,，反應(yīng)慢,、記不住事情。思維內(nèi)容多悲觀消極,，嚴(yán)重時(shí)患者甚至出現(xiàn)妄想等精神類癥狀,，比如因軀體不適而懷疑自己患有重病，也可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)系妄想,、貧窮妄想,、被害妄想等，部分患者還可能出現(xiàn)幻覺,，常為聽幻覺,。

3. 意志活動(dòng)減退

表現(xiàn)為沒(méi)有意愿和動(dòng)力做事,。比如生活懶散，不愿社交,，長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處,，嚴(yán)重時(shí)不顧個(gè)人衛(wèi)生，甚至不語(yǔ),、不動(dòng),、不食。

4. 認(rèn)知功能損害

主要表現(xiàn)為記憶力下降,，注意力下降或?qū)W習(xí)費(fèi)力,，總是回憶過(guò)去不開心的事情，或者總是想些悲觀的事,。

5. 軀體癥狀

常見癥狀包括睡眠障礙、乏力,、食欲減退,、體重下降、便秘,、疼痛（身體任何部位）,、性欲減退、陽(yáng)痿,、閉經(jīng)和自主神經(jīng)功能失調(diào)等,。

2 抑郁癥不是矯情和玻璃心

有人認(rèn)為，抑郁癥就是悲傷,；有人認(rèn)為,，抑郁癥就是抗壓能力差；還有人說(shuō),，抑郁癥就是太空虛,，太玻璃心。

真正了解的才知道,，并不是這樣,。

抑郁癥是一種“我知道怎么做能夠開心起來(lái)，但是我連爬起來(lái)的力氣都沒(méi)有”的狀態(tài),。

經(jīng)常會(huì)有人告訴抑郁癥的人：“你自己需要做點(diǎn)什么讓自己開心起來(lái)”,，“改變一下心態(tài)”，“你該起身才是”……但這些,，很難真正幫到抑郁癥患者,。

到現(xiàn)在為止，抑郁癥還是一個(gè)未知病因的病癥,。不過(guò),，可以肯定的是，生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過(guò)程,。

從生物因素來(lái)說(shuō),，讓人類感到愉悅的激素主要有三種，分別是：多巴胺,、血清素和內(nèi)啡肽,。

抑郁癥的人就是血清素這種物質(zhì)的分泌出了問(wèn)題。血清素,，又叫5-羥色胺,，它的主要功能是維持“情緒穩(wěn)定”。比如,，別人對(duì)你發(fā)脾氣的時(shí)候,，你不容易生氣，遇到挫折的時(shí)候抗壓能力也比較強(qiáng),，這都是血清素分泌正常的狀態(tài),，這個(gè)過(guò)程有點(diǎn)像我們所說(shuō)的“逆商”。當(dāng)血清素濃度偏低時(shí),，就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題了,，一般會(huì)出現(xiàn)三種情況：負(fù)面回憶、情緒敏感和焦慮,。抑郁的患者大腦中的血清素會(huì)明顯下降,，外在表現(xiàn)就是過(guò)度自省，覺得自己哪哪都不行,，失敗都是自己的錯(cuò),。

所以針對(duì)抑郁癥的治療，會(huì)從血清素下手,，通過(guò)一些藥物來(lái)平衡血清素的分泌,。

3 如何與抑郁癥患者相處？

很多時(shí)候,，抑郁癥患者身邊的親友,，因?yàn)閷?duì)病情不了解，從而對(duì)抑郁癥患者的各類行為產(chǎn)生誤解,。與抑郁癥患者相處時(shí),，周圍的人往往也會(huì)不知所措，生怕一不小心就傷害對(duì)方,。

如何通過(guò)自己的言行,，幫助和安慰抑郁癥患者，和他們和諧友好地相處,？

讓抑郁癥患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺很重要,。他們的很多痛苦不為人知,，也很難一次性表達(dá)清楚，因此要不斷地嘗試多理解他們,。

1. 多傾聽,。傾聽對(duì)抑郁癥患者最重要。傾聽過(guò)后,，我們最好不加評(píng)價(jià),、不加分析、不加指責(zé),。

2. 多關(guān)心,。抑郁癥患者通常很脆弱，需要被關(guān)心和愛護(hù),。

3. 多配合,。有的患者想單獨(dú)待會(huì)兒，我們就要在約定安全后給予一些空間和自由,。有的患者容易哭泣和發(fā)泄,，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度內(nèi)發(fā)泄,。

4. 不盲目建議、鼓勵(lì)和督促,。抑郁癥患者處于疾病的狀態(tài)下,，承受力和對(duì)外界的敏感度異于日常狀態(tài)，各類微小的事情都會(huì)帶給他們壓力和崩潰感,。

5. 不指責(zé),。抑郁癥患者最害怕被貼上不努力、不負(fù)責(zé),、不認(rèn)真,、不堅(jiān)持等標(biāo)簽。不要說(shuō)“這算個(gè)什么事兒”“人家的處境比你還難,，也沒(méi)有抑郁”,。

6. 不詢問(wèn)原因。不要直接問(wèn)“為什么你抑郁”“為什么大家都有壓力,，就你生病”,。抑郁癥是一種病因復(fù)雜的疾病，我們無(wú)法選擇自己是否要患病,。

7. 不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地對(duì)待,。盡力去做，帶著愛去看護(hù)抑郁癥患者就是最好的應(yīng)對(duì)辦法,，不用背負(fù)太多心理負(fù)擔(dān),，不要過(guò)于責(zé)備自己沒(méi)有照顧好他們,。

8. 找專業(yè)醫(yī)生做依靠。專業(yè)的精神心理科醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的疾病狀態(tài),，判斷患者是否需要藥物干預(yù),、目前最該做的和最不該做的事情等，并給出相關(guān)治療方案,。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 田小東

責(zé)任編輯：王旭偉