抑郁癥是一種疾病，不要認為他們是“太嬌氣”,；不要認為他們是“挫折太少”,；不要一味地讓他們“想開點”“堅強點”……他們也在努力地活著,，他們只是病了。

7月5日,，著名歌手李玟因抑郁癥不幸離世,，讓眾多網(wǎng)友、粉絲痛心惋惜,。有人疑惑：為什么看起來陽光開朗的人,，也會得抑郁癥？7月7日,，甘肅省疾病預(yù)防控制中心發(fā)布健康提示,，在深刻剖析抑郁癥的同時，呼吁公眾對抑郁癥患者多點理解,、少點誤解,；多點重視、少點忽視,。

1 如何辨別抑郁癥,？

抑郁癥產(chǎn)生的最關(guān)鍵原因是動力缺乏和快感缺失，就像列車失去了燃料和動力裝置,，導致患者無法維系原來的生活狀態(tài),。嚴重時,，患者生活陷入停滯，不僅維持不了高級的社交工作能力,，基礎(chǔ)的生理狀態(tài)如飲食和睡眠也出現(xiàn)問題,，甚至產(chǎn)生精神類癥狀，想要自殺,。

抑郁癥的癥狀多種多樣,、千變?nèi)f化，個體差異很大,，但是大致可以歸為以下幾類：

1. 心境低落

這是最核心的癥狀,，主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落和心態(tài)悲觀，程度輕重不等,。輕度患者會悶悶不樂,、缺乏愉快感、興趣缺失,，重度患者會感到悲觀絕望,、度日如年、痛不欲生,。

2. 思維障礙

患者常感覺思維變慢,、腦子變空，反應(yīng)慢,、記不住事情,。思維內(nèi)容多悲觀消極，嚴重時患者甚至出現(xiàn)妄想等精神類癥狀,，比如因軀體不適而懷疑自己患有重病,，也可能會出現(xiàn)關(guān)系妄想、貧窮妄想,、被害妄想等,，部分患者還可能出現(xiàn)幻覺，常為聽幻覺,。

3. 意志活動減退

表現(xiàn)為沒有意愿和動力做事,。比如生活懶散，不愿社交,，長時間獨處,，嚴重時不顧個人衛(wèi)生，甚至不語,、不動,、不食。

4. 認知功能損害

主要表現(xiàn)為記憶力下降,，注意力下降或?qū)W習費力,，總是回憶過去不開心的事情,，或者總是想些悲觀的事。

5. 軀體癥狀

常見癥狀包括睡眠障礙,、乏力,、食欲減退、體重下降,、便秘,、疼痛（身體任何部位）、性欲減退,、陽痿,、閉經(jīng)和自主神經(jīng)功能失調(diào)等。

2 抑郁癥不是矯情和玻璃心

有人認為,，抑郁癥就是悲傷,；有人認為，抑郁癥就是抗壓能力差,；還有人說,，抑郁癥就是太空虛,，太玻璃心,。

真正了解的才知道，并不是這樣,。

抑郁癥是一種“我知道怎么做能夠開心起來,，但是我連爬起來的力氣都沒有”的狀態(tài)。

經(jīng)常會有人告訴抑郁癥的人：“你自己需要做點什么讓自己開心起來”,，“改變一下心態(tài)”,，“你該起身才是”……但這些，很難真正幫到抑郁癥患者,。

到現(xiàn)在為止,，抑郁癥還是一個未知病因的病癥。不過,，可以肯定的是,，生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程,。

從生物因素來說,，讓人類感到愉悅的激素主要有三種，分別是：多巴胺,、血清素和內(nèi)啡肽,。

抑郁癥的人就是血清素這種物質(zhì)的分泌出了問題。血清素,，又叫5-羥色胺,，它的主要功能是維持“情緒穩(wěn)定”,。比如，別人對你發(fā)脾氣的時候,，你不容易生氣,，遇到挫折的時候抗壓能力也比較強，這都是血清素分泌正常的狀態(tài),，這個過程有點像我們所說的“逆商”,。當血清素濃度偏低時，就會出現(xiàn)問題了,，一般會出現(xiàn)三種情況：負面回憶,、情緒敏感和焦慮。抑郁的患者大腦中的血清素會明顯下降,，外在表現(xiàn)就是過度自省,，覺得自己哪哪都不行，失敗都是自己的錯,。

所以針對抑郁癥的治療,，會從血清素下手，通過一些藥物來平衡血清素的分泌,。

3 如何與抑郁癥患者相處,？

很多時候，抑郁癥患者身邊的親友,，因為對病情不了解,，從而對抑郁癥患者的各類行為產(chǎn)生誤解。與抑郁癥患者相處時,，周圍的人往往也會不知所措,，生怕一不小心就傷害對方。

如何通過自己的言行,，幫助和安慰抑郁癥患者,，和他們和諧友好地相處？

讓抑郁癥患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺很重要,。他們的很多痛苦不為人知,，也很難一次性表達清楚，因此要不斷地嘗試多理解他們,。

1. 多傾聽,。傾聽對抑郁癥患者最重要。傾聽過后,，我們最好不加評價,、不加分析、不加指責,。

2. 多關(guān)心,。抑郁癥患者通常很脆弱,，需要被關(guān)心和愛護。

3. 多配合,。有的患者想單獨待會兒,，我們就要在約定安全后給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發(fā)泄,，我們就要給予陪伴,，允許他在不傷害自己的限度內(nèi)發(fā)泄。

4. 不盲目建議,、鼓勵和督促,。抑郁癥患者處于疾病的狀態(tài)下，承受力和對外界的敏感度異于日常狀態(tài),，各類微小的事情都會帶給他們壓力和崩潰感,。

5. 不指責。抑郁癥患者最害怕被貼上不努力,、不負責,、不認真、不堅持等標簽,。不要說“這算個什么事兒”“人家的處境比你還難,，也沒有抑郁”。

6. 不詢問原因,。不要直接問“為什么你抑郁”“為什么大家都有壓力,，就你生病”,。抑郁癥是一種病因復雜的疾病,，我們無法選擇自己是否要患病。

7. 不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地對待,。盡力去做,，帶著愛去看護抑郁癥患者就是最好的應(yīng)對辦法，不用背負太多心理負擔,，不要過于責備自己沒有照顧好他們,。

8. 找專業(yè)醫(yī)生做依靠。專業(yè)的精神心理科醫(yī)生會根據(jù)患者的疾病狀態(tài),，判斷患者是否需要藥物干預(yù),、目前最該做的和最不該做的事情等，并給出相關(guān)治療方案,。

蘭州日報社全媒體記者 田小東

責任編輯：王旭偉