熱辣的陽光,，涌動的熱浪……走在馬路上,，灼熱的氣息撲面而來，讓人無處躲藏,。7月30日9時開始,，我市氣溫一路飆升，午后市區(qū)就已熱浪滾滾,，燥熱難耐,。17時40分，氣溫達(dá)到36.6℃,。今明兩天,，我市以晴好天氣為主,，白天的氣溫將徘徊在38℃左右,。

好消息：8月3日以后,，我省高溫將有所緩解，不過大家最好還是避免午間外出,，出門需做好防暑防曬和補(bǔ)水工作,。

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感嘆

市民直呼要“曬化了”

7月30日10時37分，蘭州中心氣象臺發(fā)布甘肅省高溫黃色預(yù)警：預(yù)計未來48小時,，除甘南州,、定西市外，省內(nèi)其余各地部分地方將出現(xiàn)37℃以上高溫天氣,。

連續(xù)出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣,，讓市民直呼要“曬化了”。由于空氣相對濕度較小,，近幾天我市氣溫變得干熱,。

來自氣象部門的資料顯示，7月以來,，我省各地氣溫上升,，出現(xiàn)晴熱少雨天氣，16日至24日我省大部分地方出現(xiàn)了≥35℃的連續(xù)高溫天氣,。7月17日,，敦煌出現(xiàn)了40.6℃的日最高氣溫；7月13日,，蘭州市出現(xiàn)了近4年來的日最高氣溫38.3℃,。蘭州中心氣象臺于7月13日發(fā)布了今年首期高溫黃色預(yù)警。同時,，分析近60年的高溫資料發(fā)現(xiàn),，近20年蘭州市出現(xiàn)35℃以上高溫天氣的平均日數(shù)為5天，其中2000年,、2016年,、2017年都超過了10天。截至目前,，今年蘭州市高溫日數(shù)（7天）已超過近20年平均值,。2010年7月28日出現(xiàn)了蘭州歷史高溫極值39.8℃，其次是2015年7月31日,，為38.5℃,。

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應(yīng)對

怎樣避暑防曬 市民各有招數(shù)

當(dāng)日清晨，市區(qū)天空如洗,，陽光和煦,。由于早晨晴朗少云，低溫相對前日有所回升,，為17.3℃,。雖然午后天空中飄來些許云彩,，不過這并沒有阻礙氣溫的上升，當(dāng)日最高氣溫上升到了36.6℃,。加之空氣平均相對濕度較小,，外出的人們感覺比較燥熱。記者在街頭走訪時看到,，一些老年人躲在蔭涼的地方聊天,，而愛美的女士一改往日逛街的悠閑步伐，行色匆匆,。

當(dāng)日14時至15時,，記者在北濱河中路一帶看到，有幾位市民選擇光著膀子出行,。在附近擺攤的一位攤主說,，最近幾天，每天都能看到好幾個這樣的“膀爺”,。與此同時,，記者在一家酒店門前發(fā)現(xiàn)了幾位穿西裝、打領(lǐng)帶的白領(lǐng),，不知道烈日下如此穿著的他們感覺如何,。

不過街頭最常見的防曬工具還屬“傘、遮陽帽,、扇子”三大件,，不管是騎車的還是步行的，總得備上一樣,，哪怕是樹蔭下的乘涼者,，也忍不住要揮舞一把折扇。在某事業(yè)單位工作的王女士表示,，雖然自己出門前做好了防曬準(zhǔn)備,，涂了防曬霜，但還是要撐把傘遮遮陽,。

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調(diào)查

天氣炎熱 “夏日病”來襲

連續(xù)幾天,，由于白天的光照強(qiáng)勁，我市氣溫上升較快,，從9時開始,，就感覺到悶熱難耐。持續(xù)的悶熱天氣在給人們的生活和工作帶來不便的同時,，也使心腦血管病,、胃腸炎等“夏日病”患者明顯增加。據(jù)市內(nèi)部分醫(yī)院的相關(guān)專家介紹，悶熱天氣容易影響人的情緒,，加之因?yàn)樘鞜崴吆惋嬍巢缓?，有心腦血管病史的中老年人極易發(fā)病。同時,，夏季主要流行的腹瀉和腸道傳染等疾病的患者也有所增多,。

醫(yī)務(wù)人員提醒,，時下已進(jìn)入盛夏,，隨著氣溫的不斷升高、雨水的增多,，高溫高濕天氣會促進(jìn)細(xì)菌的繁殖和生長,，食物容易腐敗變質(zhì)。因此,，夏季預(yù)防腸道傳染病要做到保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,，勤洗手、少吃涼拌或冷食,，盡可能吃熟食,、熱食，隔夜的涼拌菜不要吃,，不要吃變質(zhì)食物,；不要暴飲冷食，要喝開水或涼開水,，不要喝生水,；有病及時就醫(yī)，以免殃及家人朋友,。

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預(yù)報

省內(nèi)大部有35℃以上高溫天氣

相關(guān)氣象專家表示,，根據(jù)最新氣象觀測資料，預(yù)計7月30日夜間到31日白天,，全省各地晴或多云,，其中酒泉、嘉峪關(guān)兩市伴有6到7級偏東風(fēng),，陣風(fēng)7到8級,，部分地方有揚(yáng)沙或浮塵天氣。另外,，全省大部分地方有35℃以上高溫天氣,，局部地方可達(dá)37℃以上。7月31日夜間到8月1日白天,，酒泉,、嘉峪關(guān)兩市晴轉(zhuǎn)多云，省內(nèi)其余地方晴或多云，大部分地方有35℃以上高溫天氣,，局部地方可達(dá)37℃以上,。另外，酒泉市伴有6到7級偏東風(fēng)轉(zhuǎn)5到6級偏西風(fēng),，陣風(fēng)7到8級,，部分地方有揚(yáng)沙或浮塵天氣。8月1日夜間到8月2日白天,，河西五市及甘南州晴轉(zhuǎn)陰,，部分地方有小雨或陣雨，省內(nèi)其余地方晴轉(zhuǎn)多云,。

7月31日,，我市為晴好天氣，氣溫在19℃至38℃之間,；8月1日,，我市天氣晴好，氣溫在19℃至37℃之間,；8月2日,，我市為晴轉(zhuǎn)多云天氣，氣溫在20℃至36℃之間,。專家稱,，近幾天大部分時間是晴到多云天氣，氣溫普遍較高,，天氣比較悶熱,。

本報在此提醒有關(guān)部門和單位，做好防暑降溫準(zhǔn)備工作,，對老,、弱、病,、幼人群提供防暑降溫指導(dǎo),，市民在午后盡量減少戶外活動。

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提醒

減少戶外活動并調(diào)節(jié)飲食

氣象專家表示,，一旦出現(xiàn)持續(xù)高溫炎熱天氣時,，相關(guān)單位進(jìn)行的戶外或者高溫條件下的作業(yè)人員應(yīng)當(dāng)采取必要的防護(hù)措施；注意作息時間,，保證睡眠,，必要時準(zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品；如果氣象部門發(fā)布高溫預(yù)警信號,，市民要注意白天盡量減少戶外活動,，建議停止露天作業(yè)。同時，連續(xù)高溫悶熱天還易導(dǎo)致老人,、兒童及上班族,、駕車族中暑。

很多人一到夏天就“苦夏”,，吃不下睡不香,，被天氣蒸烤得坐立不安，有時一個夏天能瘦好幾斤,。不過,，專家提醒稱，“苦夏”未必是件壞事,。因?yàn)橄募臼窍兰膊《喟l(fā)季節(jié),，吃得太多過飽,，會加重脾胃的消化,、吸收負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致飲食阻滯,，厭食,、惡心、嘔吐等食傷之病,。所以,，如果受高溫悶熱天氣影響出現(xiàn)食欲減退的情況，也不必太過擔(dān)憂,，每餐吃得清淡一點(diǎn),，五六分飽即可。不管吃多吃少,，一定要注意飲食衛(wèi)生,，夏季是食物中毒的高發(fā)季節(jié)，變質(zhì)腐敗,、不潔的食物都可能導(dǎo)致中毒,。另外別忘了多喝水、進(jìn)食水果補(bǔ)充水分,。

蘭州日報社全媒體記者 滕效宏 文/圖